Aby se předešlo zácpě nebo ulevit od zácpy, musíte se dostat vaše útroby se pohybovat a pracovat přirozeně. To znamená, že nemůžete být závislý na projímadla všeho druhu drogerii nebo přírodní. Existují určité přírodní projímadla při použití v koncentrované z může být návykový. Ale potraviny, které mají projímavé vlastnosti jsou v pořádku, use.Using přírodní projímadla mohou být použity k nastartování tlustého střeva a přesunout stagnující výkaly prostřednictvím vašeho tlustého střeva a konečníku ven. Byly určeny pro krátkodobé použití, aby vám rychlou úlevu od stavu zácpy jeden týden nebo tak. Ale tyto potraviny můžete začlenit do ty stravovací návyky, ale ne ve vysoké amounts.When jste se přestěhovali z stagnující výkaly v tlustém střevě, musíte se podívat blíže na to, jak předcházet zácpě constipated.Preventing bude vyžadovat změnu ve způsobu, budete jíst, cvičit, a myslím, že životní styl změnu - a to může být někdy obtížné. To vyžaduje nové nastavení mysli a dostatek vůle. Dont čekat, až budete mít nemoc rozmyslet-set.If životní styl vedete nebo nadužívání projímadel drogerie vyrábí zácpu, pak je nutná změna, aby se zabránilo dalšímu constipation.With změna životního stylu, můžete očekávat, že dostat se zpátky na normální stolice během 1-2 týdnů a 3 nejpozději. Budete potřebovat životní styl, kde budete mít dostatek vlákniny, vlhkostí, mazání, minerálů, vody a cvičení, aby se zabránilo constipation.Older lidé musí být pečlivě, po správné stravovací návyky, než mladší. Starších lidí trávicí schopnosti se zpomalilo a jejich peristaltické senzory jsou méně sensitive.Changes vydělat zabránit ConstipationThe následující stravovací návyky a životní styl vám pomůže, aby se zabránilo zácpě. Dont se snaží, aby všechny tyto změny najednou. Je to příliš obtížné. Tyto změny postupně. Nejenže budete zastavit zácpa, ale také budete vytvářet vynikající zdraví. Pijte hodně vody, jíst méně zpracovaných sacharidů Jezte výživné potraviny Jezte hodně vlákniny jedli dobré oleje snížit emocionální rozrušení doma, v kanceláři, a obchodní cvičení pravidelně krmit dobré bakterie získat dostatek odpočinku a spánku udržet si tlusté střevo kyselé Pořádně minerální supplementIf chcete, aby se zabránilo zácpě, vezměte si čas na provedení změn ve vaší stravě a životním stylu. Když toto provedete, budou tyto změny staly trvalou.
