Jak zvýšit metabolismus na pomoc s přejídání

Metabolismus je proces, tělesné, který vám pomůže oddělené živiny z odpadů, pokud jde o spotřebě potravin. Endokrinní systém produkuje slin a trávicích kyselin, které pomáhají zpracovávat potravu, jak to cestuje přes vaše tělo. Maximalizovat úsilí vašeho endokrinního systému ve zdravém způsobu, jak odvrátit přejídání. Návod
zvýšit váš metabolismus, jak zlepšit vaše zdraví
1

zesílit svůj metabolismus pomocí kardiovaskulární cvičení na pomoc s přejídáním. Měli byste strávit alespoň 30 minut na běžeckém pásu, eliptický trenažér nebo jiné kardiovaskulární zařízení 5 dní v týdnu zvýšit efektivitu vašeho trávicího traktu.
2

vybudovat svaly s váhami. Svalová spaluje kalorie účinněji než tuk, takže budování svalů zvyšuje metabollism. Pokud nechcete přidat objemné svaly, použijte lehkých vah s více opakování.
3

Nakupovat s vysokým obsahem vlákniny ovoce a zeleniny pro váš domov pomoci s vaší přejídání problém. Brokolice, jablka a maliny jsou jen některé z přírodních potravin, které můžete použít ke zvýšení vašeho metabolismu.
4

Přidejte malé množství s vysokým obsahem vlákniny obilovin, do svého každodenního jídelníčku, aby pomohl zastavit přejídání. Najdete vysokým obsahem vlákniny zrna různých obilovin k dispozici v obchodech se zdravou výživou a velkých obchodech.
5

Přidejte trochu mléka a mléčných výrobků a libového masa, aby vaše každodenní stravy. Můžete použít odtučněného mléka s celozrnných obilovin se dostat protein nutné zvýšit metabolismus. Ryby a kuřecí maso bez nadměrného množství tuku také hodně bílkovin v jednom soustu.
6

Vyzkoušejte akupunkturu a další alternativní přístupy, jak zvýšit svůj metabolismus. Akupunkturisté mohou určit orgány a žlázy pomocí jednoho z tisíců některých akupunkturní body s cílem zlepšit vaše tělo schopnost rozkládat potravu.
7

udržovali hydrataci organismu každý den, aby se vaše zažívací a endokrinního systému z snažil se projít živiny vaše tělo. Měli byste pít dostatečné množství vody, čaje a přírodní šťávu každý den zahánět žízeň při přidávání životně důležité živiny pro vaše tělo.
8

Zaměřte svou užívání vitaminových doplňků z odrůd vitamínu B. Existuje několik vitamíny B, které pomáhají Funkce jater, ledvin a žláz pro lepší metabolismus.