Jste pravděpodobně viděli stovky bez tuku potravin na každé polici v místním obchodu s potravinami. S nízkým obsahem tuku a bez tuku výrobky se zdají být kdekoliv a téměř všechny populární potraviny přijít s nízkým obsahem tuku verzi. Takže nízkotučné potraviny rovnat větší úbytek na váze? Odpověď najdete, není tak jednoduché, jak se chystáte najít out.Contrary k obecné víře, nahradit stejné množství kalorií, tuku pro sacharidů kalorií nemusí vždy vést ke ztrátě hmotnosti. Většinu času, co to výrobci potravin don t říct, že i když jejich výrobek může obsahovat malý nebo žádný tuk, oni obsahují velké množství cukrů (sacharidů). Ačkoli gram tuku skutečně obsahují více kalorií než gram sacharidů, pokud budete jíst dostatek sacharidů, pak jste stále bude přibývat na váze nebo máte potíže ztráty it.It bylo prokázáno, že osoba s vnímání toho, co si myslí, že je pravidelná porce jídla může být někdy zkreslený, pokud jsou uvedeny jejich nízkotučné alternativy. Lidé mají tendenci cítit vinu, když se méně jíst tyto druhy potravin, a tak je větší pravděpodobnost, rozmazlovat a overeat.Recently se tuku bylo dosaženo maximální padoucha, pokud jde o hubnutí, a přesto, že musí na chvíli teď byl silné důkazy o tom, že nebezpečí tuků v potravě může být velmi exaggerated.The důkaz skutečnosti naznačují opak, že takové diety jsou nezdravé a mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění, rakoviny a cukrovky, stejně jako některé psychické poruchy, jako je schizofrenie a depression.A poslední významné studie zjistila, že nízkotučné diety neměl chránit ženy proti mrtvice, rakoviny prsu, srdečních infarktů nebo rakoviny tlustého střeva, které odporuje, co bylo kdysi propagovaný jako kámen zdravého lifestyle.According Jacquese Rossouw od Národní srdce, plíce a krev zavedou, který poskytl finanční prostředky na studii řekl, na základě našich zjištění nelze doporučit, že většina žen by se měl řídit nízkotučnou dietu. Věřte tomu nebo ne, některé tuky jsou vlastně zdravé a nezbytné pro normální zdraví. Jsou nezbytné pro věci, jako je ochrana nervy a vnitřní orgány před poškozením zraku, mozku a funkci plic a důležité imunitního systému functions.Some esenciálních mastných kyselin je také nezbytný pro tvorbu některých hormonů v těle. Někteří odborníci na výživu doporučují, aby lidé, kteří jedí nízkotučné diety po mnoho týdnů nebo měsíců bez hubnutí se nechali testovat nedostatky EFA a měla by začít jíst některé potraviny, aby je opravil, jestliže present.Low tuků diety může také negativně ovlivnit vaše děti. Jeden konkrétní studie zjistila, že strava s nízkým obsahem tuku může způsobit poruch růstu u dětí. Výsledky mohou být nedostatečné přibývání na váze nebo nedostatek normální růst. Dalším vedlejším účinkem bylo, že nedostatek energie a nedostatečnosti na příjem vitaminů a minerálů byly nalezeny.
