My jsem všichni slyšeli před: jíst pozdě způsobí, že přibírání na váze. Mělo by být žádným překvapením, že Amerika trpí jeden z nejhorších (ne-li nejhorší) problém obezity na světě. Tam rozhodně není nedostatek potravin zde. Takže, co se děje? Jsou Američané obézní, protože jsou líní? Je to proto, že mají příliš mnoho peněz na nákup potravin? Je to proto, že mají příliš málo peněz a mohou si dovolit levnější, méně zdravé jídlo? Existuje celá řada faktorů, které hrají na to, proč je Amerika trpí v rukou širokého šíření epidemie obezity. Pro začátek, existuje mnoho lidí, kteří věří, že epidemie obezity byla způsobena těmi, kteří jsou svačiny do pozdní noci před spaním minulosti. Nicméně, tam je mnohem víc než to. Jíst pozdě v noci, není mýtus ... ne tak docela. Tradičně je jíst pozdě v noci neviděl jako dobrou věc, protože většina lidí jsou mnohem méně aktivní pozdě v noci. Ve skutečnosti, většina lidí v posteli spí. Ta myšlenka je, že někdo bude vstávat, jít do ledničky, občerstvení na něco a pak se vraťte do postele. Pokud máte někoho, kdo to dělá, tam je dobrá šance, že budete přibírat na váze. V noci, když vaše tělo je méně aktivní, se metabolizuje věci hodně jinak, mnohem pomalejší. Proto většina z toho, co jíte, který Nemá t se uloží jako zdroj energie, promění tuku. Když jste vzhůru přes den, jste více aktivní, proto se metabolizuje potravin ve vyšší míře. Protože toto, méně to, co jíte promění fat.However, tam je také fakt, že pokud budete jíst potraviny, které že jo t pro vás dobré, budete přibírat na váze. Například moje babička bojuje záležitosti váhy od té doby můj dědeček zemřel před dvaceti lety. Pro ni, jídlo bylo komfort. Jen druhý týden, když jsem s ní mluvil, byla za zmínku, jak se bude vstávat uprostřed noci a ještě pár sušenek s mlékem, protože to dělá ji cítit se lépe a pomáhá ji spát. Pokud si myslíte o tom, jen pár sušenek tu a tam vyhrál t ublížit, ale pokud si najdete sami jíst polovina balíček čokolády čip cookies každých pár nocí, bude čas začít říct o vás. V ideálním případě, aby mimo váhu, je třeba konzumovat méně kalorií. Pokud nejste tak aktivní jako ostatní lidi, je především nutné být si vědom svého příjmu kalorií. Ráno je nejlepší čas konzumovat potraviny, které jsou bohaté na sacharidy. Pak, jako den nosí, zkuste se držet na potraviny, které jsou nižší obsah sacharidů a vyšší obsah bílkovin. Několik hodin předtím, než obvykle jít do postele, snažte se jíst nic. Před jídlem, ujistěte se, že máte sklenici vody. Pití tekutin, jako je voda, než si sednout k jídlu vám pomůže nejíst tolik. Navíc se menší sousta, když jíte. Jezte pomalu. Máte-li, aby vaše vidličku nebo lžíci mezi každým soustem. Jíst pomalu nejen pomůcky při trávení, ale to vám dává možnost cítit se plně a tím se omezuje na příjem potravy.
