Jak zabránit Alkohol a drogovou závislost

Povolení sami stávají závislými na drogách nebo alkoholu může být velmi nákladné. Kromě možných právních problémů, mohou být závislost na těchto látkách stát svou práci, přátele a rodinu. Pokud tomu tak není bráněno, může závislost na těchto látkách dokonce vést ke smrti. Návod
Zabraňte Alkohol závislost
1

analyzovat, proč pijete. Alkohol by nikdy neměly být použity ke zmírnění stresu nebo z jiných emočních důvodů. Nikdy pít, aby "vyrovnat" se situací. Pití emočních důvodů může vést k psychické závislosti na alkoholu.
2

pijte střídmě. Nadměrná konzumace alkoholu na denní bázi, může vést k fyzické závislosti. To je stav, kdy vaše tělo potřebuje doslova alkohol funkce. Fyzická závislost je obzvláště nebezpečný, protože vaše tělo může vyskytnout těžké a život ohrožující abstinenční příznaky, když vaše spotřeba klesá.
3

věnujte pozornost své konzumace. Rozhodněte o tom, kdy a kde budete nechte se konzumovat alkohol. Například se můžete rozhodnout pít jen v sobotu. Kromě toho byste měli nastavit předem stanovené limity, kolik budete si dovolit pít.
4

Nenoste alkoholu domů. Máte-li alkohol k dispozici, můžete být v pokušení příliš dopřát. Pokud musíte nechat doma pít, budete méně pravděpodobné, že přes-si dopřát a stát se závislí na alkoholu.
5

Vyhledejte pomoc. Pokud máte pocit, že jsou stále závislí na alkoholu, nesnažte se s tím vypořádat sami. Promluvte si s přítele nebo člena rodiny o situaci, také požádat o radu svého lékaře. Je důležité, že nemusíte snažit zvládnout situaci sám.
Prevenci drogové závislosti
6

Řekni ne na nelegálních drog. Mnozí nelegální drogy jsou tak silné, že se můžete stát závislí, nebo dokonce zemřít Po vyzkoušení se jen jednou. Nikdy si nelegální drogu za všech okolností.
7

Neužívejte více než budete přesměrováni na. Ve vztahu k bolesti medicíny a dalších léky na předpis, které mají sklon k závislosti, je důležité, aby se vaše pokyny poskytovatele. Nezvyšujte dávku nebo frekvenci, pokud k tomu lékařem.
8

Komunikujte se svým lékařem. Pokud jste se setkali, co cítíte, mohou být příznaky závislosti na konkrétní lék, poraďte se se svým lékařem okamžitě. Mnoho běžně předepisované léky proti bolestem, obsahují opioidy, které mohou být fyzicky návykové. Pokud jste se začínají projevovat příznaky závislosti, Váš lékař může upravit dávkování nebo změnit léky úplně.
9

nejsou na "Dokončit" léků proti bolesti. Pokud jsou předepsány narkotika proti bolesti, pouze tehdy, když, a když jste se setkali bolest. Jakmile se vaše symptomy nepominou, obraťte se na svého lékaře a přerušit léčbu. Pokračování v užívání léků proti bolesti zbytečně může způsobit, že se na nich závislý.
10

Nikdy neužívejte léky pro zábavu. Pokud nemáte recept, to je nezákonné, aby non over-the-counter léky. Užívání pilulek předepsaných rekreačně, můžete buď vy nebo někdo jiný, to vést k závislosti.