To je ve skutečnosti důležité pro udržení dobré rovnováhy mezi klidu (což sníží zánět v těle) a mírné cvičení (která bude dále zmírnit ztuhlost a slabost). Studie naznačují, že ačkoli i tak málo jako 3 hodiny fyzikální terapie, která tak v průběhu 6 týdnů pomůže lidem s revmatoidní artritidou, a že tyto výhody jsou trvalé. Hlavním cílem cvičení je: * Udržet velký rozsah pohybu * Zvýšení sílu, vytrvalost a pohyblivost * Zlepšit celkový zdravotní stav celkově * Podporovat blahobyt obecně lékařů i doporučit nějaké následující přístupy: * Začít s několika nejjednodušších cvičení, natahování a napínání kloubů vše bez pohybu. * Další pokus o mírné silový trénink. * Dalším krokem dále je širší vyzkoušet aerobní cvičení. Ty dále patří chůze, tanec, nebo plavání, a to hlavně ve vyhřívaných bazénech. Vyhněte se ty těžké dopadu cvičení, jako je například běh, sjezdové lyžování a skákání. * Tai chi, který používá ladné a pomalé rozsáhlé pohyby, je vynikající metoda pro kombinování protahování a rozsah-of-motion cvičení tam s relaxačními technikami. To může být především hodnoty u starších pacientů s RA. Zdravý rozum přístup k výkonu je nejlepším rádcem: * Je-li cvičení je příčinou z ostrou bolest, okamžitě zastavte. * Je-li menší bolesti pokračovat ještě po dobu delší než 2 hodiny poté zkuste světlejší cvičební program na chvíli. * Použití velkých kloubů namísto malých pro běžné úkoly tak mohou pomoci zmírnit tlak, například zavírání dveří s kyčlí nebo že mačkání tlačítek s dlaní. Dieta Mnoho pacientů s RA vyzkoušet dietní přístupy jsou například půst, veganská strava, nebo odstranění určité potraviny, které se zdají zhoršovat příznaky RA. Tam je malá část s cientific důkazy na podporu těchto přístupů, ale někteří pacienti hlásí anecdotally vše, co je užitečné. V posledních letech řada studií již naznačili, že omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím tuku může mít protizánětlivé vlastnosti opravdu užitečné pro RA společné úlevu od bolesti. Nejlepším zdrojem rybího oleje je přes zvýšenou spotřebu tučných ryb, jako je losos těch, makrela, sleď a. Rybí olej doplňky jsou další možností, ale mohou tak interagovat s některými léky. Pokud uvažujete o snaží rybího tuku promluvte si se svým lékařem first.Miscellaneous podpůrná léčba různých mastí zahrnutím Ben homosexuál a kapsaicin (krém, který dále používat účinnou látku v chilli papričky), může pomoci uklidnit bolavé joints.Orthotic zařízení jsou lepší specializované šle a dlahy, které podporují a pomáhají sladit klouby. Mnoho z těchto zařízení jsou vyrobeny z nejrůznějších lehkých materiálů jsou k dispozici a mohou být opravdu velmi užitečné, když se nosí správně.
