V dnešní společnosti existují tři hlavní jídla, že téměř všechny rodiny těšit. Patří snídaně, obědy a večeře. Pro většinu lidí, kteří žijí v USA, jsou tato jídla obecně vytesané do kamene. Obvykle, snídaně je poměrně malý a lehký, pak oběd, což je středně velké a pak tam je večeře, největší ze tří jídel. To, co většina lidí don t si uvědomit, že tento způsob stravování není nejlepší pro každého, kdo se snaží ztratit nadměrné tělesné weight.When jsme se probudit začít den, jsme v negativní kalorie území. Tam bylo mnoho hodin půstu, který je důvod proč je naše první jídlo s názvem snídaně (přerušit půst). Je také jídlo, které má nejdelší množství účinných hodin, které mají být použity jako palivo, spíše než k ukládání tuku na těle, ale je to také, bohužel, nejmenší jídlo pro většinu lidí s rušný životní styl. Večeře je obvykle největší, protože máme více času si sednout a vlastně nyní meal.On stinné stránky, naše večeře jsou jídla, která skončí vyžadující fyzickou aktivitu nejvíce spálit, ale je umístěn na konci každého dne, kdy naše těla jsou nejméně aktivní. Tak, aby se ztratit větší váhu, musíme hodit toto jídlo programování a jíst více sensibly.To otočit jídlo, budete muset začít připravovat a jíst největší jídlo na počátku dne k snídani. Toto jídlo by mělo obsahovat nejvíce kalorií. Jako příklad, ať to, že vaše na stravu, která se skládá z konzumace 1500 kalorií každý den. Ranní jídlo může tvořit asi 600 z celkového počtu kalorií. Zbývajících 900 kalorií lze použít pro zbývajících dvou jídel a snacking.For oběd, by se vaše jídlo bude středních a může obsahovat kolem 400 kalorií. Je to poslední jídlo dne, kdy velký rozdíl occurs.At čas na večeři, měli byste konzumují jídlo pouze kolem 300 kalorií. To by obvykle stejné množství kalorií ve standardní snídani rychle. Takže jak vidíte, je den zcela převrácený. Nyní jíst množství kalorií k snídani, že jsme jedli večeři a naopak. Zbývajících 200 kalorií může být použit pro svačiny 3 krát po day.This metody hubnutí je velmi efektivní, protože kalorií požadavek je rozdělena na 6 různých jídel. Největší jídlo budete jíst také má nejdelší čas zvyknout si jako zdroj energie a nejmenší skončí vyžaduje nejméně činnost hořet. Tam byly žádné zásadní změny v příjmu potravy, prostě opačný snídani a dinner.The skutečné změny ve vašem životě, které povedou k dlouhodobé hubnutí a řízení bude vyžadovat změnu ve svých myšlenek, spíše než změnu potravin, které jíte . Tím, že jí tolik jako 6 jídel denně a jíst co největší množství kalorií na první jídlo, vaše tělo bude pracovat mnohem efektivněji spálit všechny ty jedl kalorií.
