Tipy na zhluboka nadechl koktání

Naučit se ovládat koktání vám pomůže zůstat v klidu v sociálních situacích. Koktání může být nepříjemné a frustrující pro ty, kteří nemají žádnou kontrolu nad ním. Lidé, kteří koktat bude se zavěsil na určité samohlásky a souhlásky, které jim nedovolí přejít na jejich další slovo. U některých dechových technik, které můžete mít pod kontrolou své koktání. Dech při mluvení

Často lidé, kteří koktat bude držet dech, zatímco oni mluví působit svůj dech a ukončit nebo zmatené. Buďte si vědomi nedýchá normálně při mluvení. Pokud se vám soustředit se na dýchání namísto na vás slov, bude méně pravděpodobné, že koktat. Nadechněte se nosem a výdech ústy. Přemýšlíte o nádechu se tlak z vašeho mysli. Také se snaží omezit počet stresu nebo úzkosti působit faktory při řeči: nebojte se o oční kontakt, rychlá artikulace nebo slova, která běžně narazíte na. Udělejte si čas a soustředit se na dýchání.
Meditační techniky

Meditace vám pomůže naučit se zůstat v klidu ve všech situacích. Posaďte se na klidném místě na 5 - 20 minut každý den. Regulovat svůj dech na pohodlném tempu. Soustřeďte se na svůj dech, spíše než slova ve vaší hlavě. Můžete také dech s vámi svaly. Suck v žaludku. Bude nafouknout hrudník a pak se nadechl. Vystrčit břicho a uvolněte dech. To také umožňuje soustředit své myšlenky od mluvení a zpět na dýchání.

Samohlásky a souhlásky

Udělejte si seznam, písemné nebo duševní, o slova nebo zvuky, které způsobí, že se neustále koktat. Na vlastní pěst, nebo s někým, s kým se budete cítit pohodlně, regulují dýchání a mluvil slova tato, zvuky samohlásek a souhlásek, zatímco vy dech. Práce na samohlásky a souhlásky se s budete mít problémy zvláště. Opakujte samohlásky, nebo souhlásky, dokud si můžete říct, je s jistotou. Nikdy nezapomeňte myslet na svůj dech, když to uděláte. Řeč je úzce spojena s dýcháním, že polovina úspěchu je naučit se dýchat každý zvuk nebo slovo, které mluví.