Příčiny odpolední únavy

Téměř dvě třetiny populace zažije odpolední propad energetických hladin. Naštěstí můžete podniknout kroky ke snížení frekvence a délka trvání těchto propadů. Tím, že řeší příčiny, můžete kompenzovat tuto energii zbavující fyziologické reakce. Narušená Sleep

Jednou z nejčastějších příčin odpolední únavy je narušen spánek po celou noc. Strach, úzkost a deprese může udržet vás v nejvyšší pohotovosti po celou noc, takže se vyhodit a zase. Zkuste relaxační svou mysl a tělo před usnutím, aby se celou noc odpočinout.
Dehydratace Dehydratace

také cítíte vyčerpaný. Tomu se můžete vyhnout tím, že pije doporučené 64 oz vody denně a omezit nápoje, jako je káva a limonády.
Špatná strava

Nesprávné stravování i výsledky k častým odpoledních propadů, zejména diety s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů, jako jsou chléb, sladkosti a rafinovaných cukrů. Tyto typy sacharidů jsou absorbovány do krevního řečiště rychle, a tak si stouply hladiny inzulínu. I když máte pocit, počáteční nával energie, po asi dvě hodiny vaše tělo zhroutí při hladinu cukru v krvi výrazně klesnout.
Nefunkční cirkulace

Špatný krevní oběh z posezení pro prodloužené lhůty může také dát propad den. Osvěžte své tělo tím, že půjdete na krátkou procházku. To bude stimulovat mozek a krevní oběh.
Attitude

Nespokojenost nebo nuda může snadno udělat náchylnější k pocitu vyčerpaný v odpoledních hodinách. Pocit přehánět může také zvýšit náchylnost k ospalosti. Malá úprava ve svém postoji může být právě tím rozdílem ve své schopnosti, aby zůstali ve střehu a vzhůru po celý den. Máte-li rádi to, co děláte, budete s větší pravděpodobností zůstat soustředěný a pozorný.