Sezónní afektivní porucha Testování

Sezónní afektivní porucha, známá také jako SAD, je porucha nálady, která se vyskytuje v průběhu podzimních a zimních měsíců, vystavení slunečnímu záření se začne snižovat. Sluneční světlo nejen pomáhá tělu při výrobě vitamínu D, který pomáhá při vstřebávání vápníku, ale také pomáhá tělu produkovat endorfiny, které povýšit naši náladu a dává pocit vitality a pohody. To je běžná porucha a postihuje přibližně 10 až 20 procent populace ve Spojených státech. Příznaky

příznaky SAD patří deprese, podrážděnost, odstoupení od sociální aktivity, zaspával nebo nespavost, změny v chuti k jídlu a chutě na sladkosti, škrobů a sacharidů, což často vede k přibývání na váze.

Identifikace

První příznaky jsou drastické snížení energie a obecně depresivní nálady. Toto je obecně následuje změna chuti k jídlu a chuť na sladší sacharidů potraviny, a škrobů.
Výsledek

nedostatek slunečního záření a změna stravy na potraviny, které jsou těžší pro tělo využít a strávit výsledky v důsledněji depresivní nálady, podrážděnost, únavu a anti-sociální chování, což v konečném důsledku umožňuje nepořádek přes vzít v chladnějších měsících.
fotografie Testování

Lékaři bude testovat, pokud máte JSD objednávce krevní testy ke kontrole další podmínky, které mohou být příčinou deprese. Duševního zdraví vyhodnocení bude provedeno který může také zahrnovat testování krve a moči, jakož i písemné a ústní zkoušky. Bude kontrolovat své zdravotní historii a položit řadu otázek týkajících se vaše energetické hladiny, spánek a stravovací návyky. Ty určí, zda SAD je příčinou deprese.

Úvahy

Pokud máte podezření, že trpí SAD, vezměte si jídlo a spánek během podzimu a zimní měsíce, kontrolu změn a je si vědom jakéhokoli snížení své energetické hladiny. Změny mohou zahrnovat zaspání nebo neschopnost spát, stejně jako zvýšení tělesné hmotnosti během chladnějších měsíců.
Prevence

Pokud máte pocit, že může trpět SAD, zvýšit svou expozici vůči slunečnímu záření během těch měsíců, a ujistěte se, že jsou stále každodenní cvičení, zdravá strava a dostatek pitné vody.