V současné době existuje více než 23 milionů lidí, kteří žijí s diabetem ve Spojených státech. Špatnou zprávou je, že byste mohli skutečně máte cukrovku, aniž by o tom věděli, protože tam že jo t mnoho příznaků. Dobrou zprávou je, že můžete zbavit diabetu, pokud jste pilně po potřebnou výživu a cvičení guidelines.A ztráta hmotnosti pouhých 10 liber po zdravé kondici a výživový plán umožní lidem, kteří jsou vystaveni riziku cukrovky na snížit jejich šance na získání onemocnění o 58 procent, v závislosti na prominentní lékařské journal.What je pre diabetes? Termín pre diabetes se vztahuje na ty osoby, které jsou v ohrožení pro získání diabetu typu 2 a onemocněním srdce. Pokud jste již diabetik a zavázat se po zdravé výživy spolu s pravidelným cvičením, můžete snížit riziko rozvoje disease.What je diabetes 2. typu? Diabetes typu 2 představuje více než 90 lidí, kteří mají diabetes. Tento nejrozšířenější forma nemoci používají se u starších lidí, a byl jednou jen pro dospělé cukrovky. V současné době může být tento typ cukrovky se rozvíjet v každém věku a je obecně spojena s dnešním rychle se rozvíjejícím životním stylem, konzervovaných potravin, malý nebo žádná cvičení a stres. Tato forma onemocnění obvykle začíná s inzulinovou rezistencí, kdy t karoserie Není schopné využívat inzulín correctly.People, které mají nadváhu a neaktivní mají výrazně zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu. Ošetření patří s diabetes léky, užívání aspirinu denně a kontrola krevního tlaku a cholesterolu s léky na předpis. Střední tělesná aktivita a skromný hubnutí může zpomalit nebo dokonce znemožnit diabetu 2. typu a umožnit v rizikových jedinců vést normální život. Následuje několik kroků, které můžete nyní používat, které vám pomohou zbavit se diabetu: Far spalování se koná, když buňky využívají energii při fyzické activiy. Budete spálit stejné množství energie v podobě kalorií, jestli provozujete míli ujít míli jako vzdálenost je stejná .. Intenzita je méně kritická než consistency.The hlavní věc je, že v souladu s vaší aerobní trénink v dlouhodobém horizontu pro největší tukové loss.Other skvělé aerobní aktivity patří kolo, steperu a eliptický machines.A dobrý výživový plán spolu s řádnou cvičení je řešení pro udržení svalové hmoty a udržení štíhlé tělo. Dobrý výživový plán a další cvičení by mělo být vaše hlavní priority. Nezapomeňte přidat dostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny do diet.Instead jíst tradiční tři jídla denně snaží konzumovat malé porce častěji. Kromě toho, měli byste mít kvalitní multi vitamínů a minerálů doplněk daily.Try konzumovat dostatek zeleniny, ovoce, nízký obsah cukru a vysoce kvalitní nízký glykemický sacharidů, jako je hnědá rýže a sladkého potatoes.Strength Školení a DiabetesAlthough ne široce publikované, některé velmi otevření očí výzkum odhalil roli silový trénink a to je účinky na vychytávání glukózy. Jedna studie uvádí, že velké procento zvýšení vychytávání glukózy, přibližně 23, došlo po třech měsících silový trénink. Špatný metabolismus glukózy je spojeno s diabetem 2. typu a obrovská výhoda silového tréninku je zlepšit glukózy metabolism.Short, 20 30 minut, vysoká intenzita, zasedání silový trénink provádí dvakrát týdně, jsou velmi účinné pro zlepšení metabolismu glukózy. Provedení dva z těchto tréninků týdně zvýší váš metabolismus více, než se dříve považovala za možné. Jen pamatujte, že mají dostatek odpočinku mezi těmito sessions.Getting zbavit DiabetesYou může udělat hodně snížit pravděpodobnost vzniku diabetu. Do cvičení pravidelně, po zdravé stravovací plán, snížit tuk z vaší stravy a hubnutí můžete snížit riziko vzniku onemocnění a někdy dokonce zbavit diabetu 2. typu úplně. Takže převzít kontrolu a učinit diabetes věc minulosti.
