říká, paměť je způsob, jak držet na věci, které máte rádi, věci, které jsou, a věci, které nikdy nebudete chtít ztratit. Tam není žádný pochyb, že lidská paměť je klíčem k žít plný a hodnotný život, a to je důvod, proč je to tak důležité, aby to svěží a čilý. Naštěstí existuje několik osvědčených metod, které mohou být použity k ochraně a trénovat paměť. Ačkoli je nejlepší začít mladý, je nikdy pozdě začít dělat tyto jednoduché věci zlepšit memory.Eating zdravé potravinyHlavní Nejlepší potraviny pro paměti jsou potraviny s tuky Omega-3 nebo potraviny mastných kyselin v nich jako volně žijícího lososa, tuňáka nebo dokonce jen doplněním skutečné ryby rybí olej. Ryby mohou být trochu dražší a někdy i týdenní rozpočet zvyklý natáhnout až jako potrava pro mysl, pro ty týdny jsou méně fax payday loans. Žádné myšlení zapojit tam! Ostatní potraviny, které jsou dobré pro paměť jsou čerstvé, barevné ovoce a zeleniny. Antioxidanty těchto druhů ovoce a zeleniny zlepšení paměti tím, že sníží poškození volnými radikály, které mohou nastat při age.Physical exerciseAlso cvičení je třeba po dobu alespoň 30 minut denně. Tato čerpadla kyslíku v těle, který pomáhá zlepšit důsledky stárnutí mozku. Cvičení Není t jen dobré pro paměť, je dobré pro všechno. Jednoduchý 30 minut denně může jít tak daleko, v mnoha směrech. To by mohlo mít za následek buď na procházku kolem bloku, nebo dokonce jít do posilovny. Nicméně, tam není nikdy potřeba zdůraznit, o poplatek s posilovnou, stres není dobré pro mozek, tam jsou vždy možnosti, jako je vyndání výplatě úvěru on-line na pokrytí nákladů. Při cvičení, je to dobrý nápad pít hodně vody, které mají tu studenou H2O cirkuluje v těle pomůže, že hodně clearer.Memory exercisesThe Internet je skvělým místem k nalezení jednoduché cvičení paměti, které mohou být při současném jít na pěšky nebo sezení v posilovně. Snadno paměť cvičení udělat, je mít rychlou procházku místnosti v domě. Podívejte se na všechno, vzpomínky se, opustit místnost a opakujte pořadí, ve kterém bylo vše vidět v té jedné místnosti. Otevřené okno, červené auto ležící na podlaze vedle koberce, krémový deku přehozenou přes hluboké modré pohovce a tak dále. Pokud je odpověď nesprávná, co bylo vidět, pak možná trochu víc tlačit na fyzické cvičení, přistýlka 5 minut na běžeckém pásu. Potom, až se příště přičemž na procházku, to samé cvičení paměti, s výjimkou zkuste dělat dvě místnosti tentokrát. Brzy celý dům bude zahrnut do této mozkové cvičení! Nakonec to opravdu důležitá věc pro paměti spánek. Tolik se stane během dne a mysl musí zpracovat to všechno. Tak alespoň je zapotřebí standardní 8 hodin nerušeného spánku.
