Jak přestat být bulimií

Mentální bulimie je život ohrožující poruchy příjmu potravy. Ti, kteří jsou bulimií obvykle během cvičení stejně jako účast ve vlastním vyvolané zvracení. Bulimie je posedlost něčím vnějším vzhledu a hmotnosti. Bulimie nosí pryč těla velmi rychle, a proto je důležité, aby se vám co nejdříve. Uvědomte si, že nejste sami. Vy a celý tým bude bojovat společně léčit vás a váš život. Věci, které budete potřebovat
CounselorDietitianPersonal trainerSupport skupina na Airbnb Zobrazit další instrukce
1

vyrovnat a připustit, máte problém. Chcete-li přestat být bulimií a přejít na životní více normální a zdravý život, musíte se nejprve uvědomit, že máte problém. Musíte si uvědomit, že být bulimií může nakonec skončit svůj život. Rozhodněte se změnit svůj životní styl s pomocí sebe i ostatní. Nevymlouvejte pro sebe o důvodech jste bulimií. Neexistuje žádný dobrý důvod ublížit sami.
2

Zúčastněte se setkání s poradcem. Je důležité, aby bylo možné mluvit skrz jádro problému s odborníkem, který rozumí. Podpora ze strany těch, kteří pečují o vás je důležitý, ale to je nejlepší mít možnost mluvit s někým, kdo tě nezná a nebude soudit. Ujistěte se, že vybrat si poradce, který se specializuje na poruchy příjmu potravy. Váš rádce bude vaším hlavním podpora vám pomůže pokročit v přijímání další aktivní kroky.
3

Podívejte se na dietologa. Jídlo je bulimií nepřítelem. Je to tak důležité získat zdravý vztah k jídlu. Podívejte se na dietologa, který se specializuje na poruchy příjmu potravy. To je velmi důležité, aby vaši fyzickou bezpečnost, stejně jako váš duševní stav. S největší pravděpodobností váš poradce bude pracovat s dietologem, aby vám pomohl jako tým.
4

cvičení pravidelně. Osobní trenér se doporučuje, pokud je to možné. Většina bulimics mají problém s během cvičení. Je důležité pracovat na přiměřené úrovni, aby znovu získat sílu v celém těle, nikoli jen ztrácí kalorií. To je místo, kde osobní trenér může výrazně pomoci při regulaci konkrétních cvičení můžete dělat a na jak dlouho.
5

Ponořte se do podpůrné skupiny. Bulimií podpůrné skupiny jsou skvělé zúčastnit, takže můžete mluvit s ostatními, kteří mají stejný problém. To vám pomůže, abyste se cítili bezpečnější a pochopit, že nejste sám ve svém boji. Nechte vaše rodina a přátelé, aby ho podpořili také. Buďte upřímní s nimi o tom, jak se cítíte a ne s nimi bojovat, když se ptají, jak se máš. Je lepší mluvit o svých pocitech, spíše než žít v hanbě a tajemství.
6

Určete sami brankáře. Brankář je někdo věříte, kdo může sledovat své stravovací návyky. Blízký rodinný příslušník nebo přítel, který je s vámi a často vás dobře zná bude fungovat nejlépe. Musíte se cítit pohodlně s touto osobou a umožnit jim, aby se zapojili s léčbou. Ujistěte se, že si sednout a stanovit hranice tak, že bojuje nedojde. Váš brankář musí být schopen klást otázky o své stravovací návyky, aniž by konfrontačním tónu.