Jak pečovat o Náramkové lomu

zápěstí zlomenina je obyčejná forma kostní poranění u starších osob a dětí. Starší pacienti jsou náchylnější z důvodu křehkosti kosti přičítán věku, zatímco malé děti mají měkčí kosti, které jsou více náchylné k uchopení. Je to bolestivá zkušenost, a to může trvat i několik měsíců pro jednotlivce získat svou plnou mobilitu zápěstí a sílu. Naučte se, jak se starat o zápěstí zlomeniny, včetně protažení a posílení techniky, které vám pomohou obnovit tak rychle, jak je to možné. Pokyny
1

praxe první pomoc, pokud zranění zápěstí nastane. Umístěte zápěstí v šátku, aby to zvýšené, a aplikovat ledový obklad přes oblasti zápěstí pro zmírnění otoků. Přejít na mimořádné zdravotní středisko okamžitě pomoci a kontroly.
2

Získejte diagnostikována. Zlomená zápěstí je často důsledkem pádu nebo podobné nehodě a je obvykle špatně diagnostikují jako podvrtnutí zápěstí. Běžné příznaky ukazující směrem k lomu, spíše než podvrtnutí zahrnují prudkou otok, necitlivost předloktí a bolest, která nemá jít pryč. Váš lékař bude rentgen k určení, zda se jedná o zlomeninu zápěstí.
3

nosit dlahu nebo obsazení po který má zlomené kosti srovnal a to buď prostřednictvím chirurgii nebo fyzikální manipulace s kostí . Obvykle se musí jedinec mít podporu o šest až osm týdnů. Během této doby, bude Váš lékař RTG zápěstí jednou týdně, aby se zajistilo, že kosti se hojí ve správné zarovnání.
4

protahovací cvičení poté, co lité nebo dlaha odstraněna. Tento pomalu vrací funkce do oblasti zápěstí a uvolňuje napětí ve svalech kolem postiženého místa. Stretch zápěstí je rozsah pohybu. Blafuj dopředu po dobu pěti sekund a poté si odpočinout na pět sekund, pak ohnout dozadu po dobu pěti sekund. Opakujte 10-krát.
5

Stretch zápěstí dále používat druhou ruku a stiskněte na zadní straně ruky zotavuje po dobu 30 sekund. Úsek v opačném směru, tím, že tlačí na vnitřní části dlaně po dobu 30 sekund. Opakujte třikrát.
6

Natáhněte předloktí, abychom otestovali jeho pronaci, protože by mohlo dojít k těsné poté, co byl nehybný ve svém obsazení nebo dlaha. Ohněte lokty na 90 stupňů pod pravým úhlem. Zapněte si ruku dlaní na pět sekund a potom dlaň dolů po dobu pěti sekund. Opakujte 10-krát.
7

posilovací cviky pro zápěstí po moci protáhnout a provést kroky 3 až 5, bez pocitu bolesti. To pomáhá posilovat oslabené zápěstí a chrání proti budoucím poranění oblasti. Držte plechovku zeleniny v ruce hřbetem ruky směrem k zemi. Posuňte ruku ohýbat zápěstí, potom sklopte do původní polohy. Opakujte 10 krát. Otočte ruku takže zadní ruky směřuje ke stropu, zatímco stále drží plechovku. Ohněte zápěstí nahoru a pak zase dolů. Opakujte 10-krát.
8

používejte uzemňovací dlahu, když není strečink nebo posilování zápěstí společnou, pokud máte obavy o re-štěpení kloubu, nebo pokud vaše kosti jsou slabé natolik, že lékař považuje za rovnátka nutné. Ortéza lze získat ve většině lékáren a drogerií.