Cítíte se často unaveni? Pokud tak učiníte, pak může být s podmínku, která se označuje jako chronický únavový syndrom. Na základě údajů poskytnutých CDC (Centra pro kontrolu a prevenci nemocí), existuje více než milion Američanů, kteří trpí touto oslabující stavu a kolem odhadu 80% si není vědoma, že si to. Mohl bys být jedním z nich? Ale na druhou stranu, může být vy nebo někdo vám záleží na již diagnostikován chronický únavový syndrom (CFS). Pro mě je nejlepší způsob, jak začít překonání tohoto problému je pomocí vysoce účinných alternativních treatments.You nemůže mít nutně CFS jen proto, že se často unavený. Dr. Julie Gerberding, ředitel CDC, vysvětluje, že příznaky hluboké vyčerpání, mohou problémy s koncentrací a spánek rozlišit jednoduchý případ vyčerpání z CFS. Příznaky bolesti kloubů a svalů, bolesti hlavy, příznaky podobné chřipce a bolesti v krku a zadávací mízních uzlin jsou také manifested.The příznaky pociťují osoby s CFS může být podobná onemocnění, která také by osobu pocítíte únavu, jako je fibromyalgie, chronická mononukleóza, neurastenie, encefalomyelitida a rozmanité chemické citlivosti, podle Dr. Gerberding. Špatná výživa může být samozřejmě jedním z hlavních důvodů pro únavu, ale některé další zdravotní problémy, může přispět k tomu, stejně jako nesprávné trávení, alergie na potraviny, obezity, napětí, deprese, nespavost, alkoholismu, drogové závislosti a smoking.The pocit fyzické a duševní únava přinesla chronický únavový syndrom může být velmi obtížné do té míry, že to brání osobě dělat věci, které by normálně dělat ze dne na den. Žádné množství odpočinku může být dostačující, aby se cítili lépe. Nicméně, některé základní změny v životním stylu a stravě sestávající z celých potravin, živin být prováděna s cílem zabránit a dokonce zvrátit CFS symptoms.For předkrmy, je možné získat více zdravou stravu, která obsahuje hodně čerstvého ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Pro zdroj bílkovin, můžete upřednostnit studené vody ryby, které má vysoký obsah omega-3 olejů a štíhlé, volný rozmezí drůbeže. Pomáhá také, pokud pije hodně čisté vody a čisté, a pokuste se vyhnout zpracované, slané a sladké potraviny. Pokud je to možné, snažte se zbavit stravy cukr, alkohol, čaj, limonády a ovoce nápojů. Pokud kouříte, přestaňte it.Jumpstart hledání způsobů, jimiž lze odstranit vás z stresující činností, a dohlédnout na to, že máte dost času na odpočinek. To také pomáhá, když začnete pravidelný pohybový režim. Na začátku se může zdát nemožné, ale cvičení může ulehčit stresu, a to je důležité pro alternativní léčbu. Ujistěte se, že jste nastavili cíl, ale nebuď příliš krutý na sebe, se krok za krokem a postupně přejít až k vaší objective.Even pokud si všechny věci, které musíte udělat, můžete se zdá, že bude pokulhávat živiny, které dostanete od potravin, které jíte. CDC doporučuje zahrnout doplňky ve vaší stravě. Chtěl bych doporučit využívání přírodních, celých potravinových doplňků, která obsahuje éterické oleje, které jsou důležité pro zdravý body.I se znovu a znovu vidět, jak se tyto alternativní způsoby léčby pracoval zázraky pro ty, kteří mají chronický únavový syndrom, fibromyalgie, nebo jen únavu. Výsledky byly skutečně úžasné pro ty, kteří postupovali podle pokynů. Prostě se cítil lépe a začali se bavit a sbohem proti únavě.
