Triky na snížení krevního tlaku

Až 1 z 3 Američanů trpí zvýšeným krevním tlakem (140/90 mmHg nebo vyšší), podle American Heart Association. Vzhledem k tomu, vysoký krevní tlak, často nevyvolává žádné příznaky, je důležité, abyste pravidelně dostat svůj krevní tlak kontrolovat lékaře. Mnoho lékáren a krevní tlak Zkušební stroje stejně. Neléčená, vysoký krevní tlak může vést k několika škodlivých podmínek, jako je mozková mrtvice, selhání ledvin nebo srdeční infarkt. Dietní změny a léky vám pomůže udržet krevní tlak na bezpečnější úrovni. Dieta a cvičení

Vzhledem k tomu, s vysokým obsahem tuku a soli diety často vede k vysokému krevnímu tlaku, by lidé s vysokým krevním tlakem mluvit s odborníkem na výživu nebo lékaře o tom, s nízkým obsahem sodíku, s nízkým obsahem tuku dietní plán. I když je to často obtížné a nezdravé, aby se zabránilo sůl úplně, mnoho produktů přijít s nízkým obsahem sodíku odrůd. Poraďte se se svým lékařem, aby zajistily, že tyto výrobky s nízkým obsahem sodíku nemají více sodíku, že vaše strava umožňuje.

Obezita je známý rizikový faktor pro vysoký krevní tlak. Časté cvičení (30 minut fyzické aktivity čtyřikrát až pětkrát týdně) pomůže udržet zdravou celkové tělesné hmotnosti.
Řezání cigarety a alkohol

užívání tabáku a nadměrné požívání alkoholu nepříznivý vliv na krevní tlak. Lidé by neměli konzumovat více než nápoj denně, pokud jste žena, a ne více než dva nápoje denně, jste-li muž. Větší množství alkoholu, piva nebo vína se může zvyšovat krevní tlak v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Ačkoli kouření samo o sobě není zvýšit krevní tlak, poškozuje cévy a zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Lidé s vysokým krevním tlakem, mají větší šanci trpí srdeční záchvat a /nebo cévní mozkovou příhodu, pokud také kouří.
Léky

Ačkoli dietní a změny životního stylu pomoci mnoha lidem udržet svůj krevní tlak pod kontrolou, i jiní potřebují léky na snížení krevního tlaku. Nejběžnější krevní tlak lék je třída léků známých jako thiazidová diuretika, které zvyšují vaše tělo schopnost filtrovat sůl a vodu z krve. Jak se snižuje objem krve, krevní tlak klesne.

Někteří lidé užíváte jiné léky, krevní tlak jako angiotensin konvertujícího enzymu (ACE inihibitors) nebo inhibitory reninu. ACE inhibitory jsou skupinou léků, krevní tlak, které rozšiřují krevní cévy. Jako ACE inhibitory žilní zvýšení výkonu, tlaku krevního toku snižuje. Inhibitory reninu snižují vaše tělo produkci enzymu reninu, což přispívá k vysokému krevnímu tlaku.

Ostatní léky krevní tlak pomáhá uvolnit krevní cévy v mnoha různými způsoby. Tyto léky jsou blokátory kalciových kanálů, blokátory receptoru angiotenzinu II, centrální působících léků a mezi vazodilatancia. Každý lék má svou vlastní sadu výhod a vedlejších účinků. Chcete-li najít léky, které je pro vás nejlepší, váš lékař posoudí váš zdravotní historii a věk.