Jak pečovat o distorzi kolene

Když se poškození kloubů, jako jsou lokty, ramena, boky a kolena, to je nejen bolestivé a obtížně pohybovat, ale pravděpodobnost prohlubování poškození, nebo skončí s trvalou nebo vysilující stav zvyšuje. Zde je, jak se postarat o vymkl koleno. To, co budete potřebovat
ledem
proti bolesti (over-the-counter nebo jiné, pokud je předepsána lékařem)
berle
Zobrazit další instrukce
1 < p> Použít ledový sáček na kolena vypořádat se s jakoukoli otoků, že mohlo dojít. Ujistěte se, že dát ručník nebo jiný tlustý hadřík na kolena před použitím ledem, protože zima by mohlo spálit kůži.
2

Usedněte do křesla nebo pohovka, která bude dělat to pro vás aby dolní část nohy a kolena zvýšené co nejvíce. Snažte se udržet nohu pokud možno co nejrovnější, jak udržet vaše koleno ohnuté může způsobit, že se ztuhnout a dále bránit jakýkoliv pohyb.
3

Je důležité, aby co nejméně chůzi nebo stání jak je možné, aby několik dní, aby tkáň, sval, šlachy a kloub léčit. Pokud žijete sami, můžete zvážit s přítelem, sousedem nebo člena rodiny dát zásobu časopisů, knih, zdravé svačiny a balenou vodu nebo jiné tekutiny na stole vedle, kde budete sklopná nebo stanoví.

4

si pár berlí pro ty časy, budete muset přesunout, jako jít na toaletu, nebo dostat něco k jídlu nebo pití.
5

Mějte léky proti bolestem, nebo předpis lék proti bolesti, pokud Vám lékař předepíše jeden na stole. Pokud užíváte jakékoliv jiné léky na jiné nemoci nebo zdravotní stav, byly tyto umístěny v dosahu stejně.
6

Každá modřina začne rozptýlit po několika dnech, které jdou od černé a modré až fialové, na zelenou a pak mizí úplně.
7

Dodržujte všechny pokyny uvedené lékař, který určil své zranění. Kontaktujte jej okamžitě, pokud vaše prsty, v dolní části končetin nebo nohou začnou pálit, stal otupělý, nebo bobtnat. Pokud se tak stane, mohlo by nastat problémy s krevním oběhu s podvrtnutí, a to zejména s otoky poraněného kolena.