Bolesti zad Od Slouching

hrbí se může zdát pohodlné na chvíli, ale dlouhodobé účinky patří dolní části zad bolesti svalů a páteře. Tato bolest se pohybuje od mírné píchání na oslabující bolest. Léky proti bolesti a masáž zmírňuje bolest krátkodobě, ale cvičit správné držení těla při sezení nebo stání je jediný způsob, jak zmírnit to dlouhodobě. Funkce

Správné držení těla znamená, že ramena jsou mírně dozadu a nejsou shrbený (schlíple). Tím se snižuje svalů a obratlů napětí.
Efekty

Dolní bolesti zad obvykle začíná jako záchvěvy bolesti, že pokrok na cestě k hluboké bolesti. K tomu dochází proto, že lenošit kmenů bederní svaly a vyvíjí tlak na bederní obratle.
Prevence /Solution

Správné držení těla je nejlepší způsob, jak zabránit dolní části zad bolest. Tento druh bolesti se léčí léky proti bolesti, uvolňují svaly, a horké nebo studené zábaly.
Upozornění

Slouching páteře může vést k problémům v důsledku tlaku na discích. Nepoužívejte kompenzaci tlačením hrudník dopředu moc - to bude také způsobit problémy se zády
Úvahy

Zpět podporuje (opotřebované), které správný držení těla mohou být užitečné. ale může oslabit svaly, pokud jsou použity pro příliš dlouho. Školení svaly jednoduše tím, že cvičí lepší držení těla je lepší ve většině případů.