Jak zlepšit držení těla a klečícího židle

Zlepšení držení těla s klečící židle je snadné a zábavné. Pokud sedíte na dlouhou dobu u počítače nebo při práci, pak možná budete chtít přemýšlet o více ergonomický způsob sezení. Dlouhé hodiny shrbený v tradičních židle způsobit bolest zad a některé svalové atrofii. Na pozice, které si dosahují pomocí klečící židle vám pomohou posílit vaše záda a ostatní svaly, zatímco sedíte. Věci, které budete potřebovat
klečící židle
Zobrazit další instrukce
1

sedět ve svém křesle klečící produkovat přirozeně vzpřímené držení těla při sezení po delší dobu. Udělejte to obkročmo přes sedadlo. Vaše tělo vysoké, pohyb vašeho těla bude dělat židle skálu mírně dopředu. Zakřivené běžci vám umožní upravit úhel sedí na vaše pohodlí. Design dělá vyrovnávání záda přes pánev snadné a pohodlné.
2

Pokud potřebujete předklonit něco napsat, nebo si soubor z nízké zásuvky, bude klečící židle udržet držení těla pohybem s vámi. Zakřivené běžci, aby se židle kámen dopředu přesně na úhlu, který potřebujete, aby vaše záda rovně. Tradiční stůl židle způsobit, že se ohnout v nepřirozeném úhlu a pak se posadit se. To může způsobit namáhání zad a zhoršit zpět otázky, jako je ischias.
3

Poté, co jste použili klečící židli pozici po dobu několika měsíců, můžete očekávat, že se více pohodlně v něm. Použití klečící židli posiluje svaly v zádech, protože umožňuje přirozený pohyb při práci. Tento proces je podobný pomocí stability míč cvičení na. Nejenže budete mít více pohodlí v klečící židli, ale všimnete si lepší držení těla při chůzi i proto, že vaše zádové svaly a kostrové konstrukce byli vyškoleni, aby bylo pohodlné na správné držení těla pozici.