Tam je hodně mluvit tam o nízký obsah sacharidů stravy a s lidmi, kteří hovoří o dělení sacharidů z jejich života, to může být těžké si uvědomit, že sacharidy jsou ve skutečnosti dobré pro vás a důležité pro vaše zdraví! Mnoho lidí v médiích mluvil o nebezpečí konzumace sacharidů, ale pravda je, že konzumace sacharidů je stejně důležité jako dostatek vlákniny a bílkovin ve stravě. Skutečným klíčem je jíst správný druh sacharidů v kombinaci s jinými potravinami. Následující stručný přehled se bude týkat proč sacharidy jsou důležité, které z nich se vyhnout, a ty, které chcete, aby se centrální část svého diet.When se díváte sacharidů, chvilku a podívat se na to, co může udělat pro vás. V podstatě, oni jsou vaše tělo s hlavním zdrojem energie. Dávají vám energii, aby se vaše tělo běží, a když se díváte na optimální fungování, které jsou nezbytné. Sacharidy vytvořit jedinou formu energie používané v mozku, a zjistíte, že je nutné prakticky vždy tělesný function.When vaše tělo dostane sacharidy, zjistíte, že to bude nastartovat váš metabolismus. Jak se vaše tělo začne spalování kalorií, a jak si projít sacharidy, vaše tělo dostane hlad. Zatímco někteří lidé si to jako sacharidy chuť a pokusit se stomp to ven, musíte to vidět, jak vaše tělo říká, co potřebuje. Pokud chcete stabilizovat váš metabolismus a pokud chcete, aby se ujistil, že jste na správné cestě, jíst několik malých jídel denně, které vám pomohou udržet si pocit zdraví a happy.Carbohydrates hrají důležitou roli ve vašem těle. Ty vám pomohou vybudovat vaší svalové tkáně a oni vám pomohou odrazit únavu. Bez sacharidů, budete zjistíte, že vaše tělo dostane do stavu ketózy, kde vám zhubnout přes ztráty vody a svalové tkáně. To, aby vaše krev kyselejší, a to může být nebezpečné, pokud se udržet po dlouhou dobu time.When se díváte jíst sacharidy, zjistíte, že výběr správných sacharidů je důležité. Veškeré sacharidy jsou uvedeny na stupnici tzv. glykemický index, který je také známý jako GI. Na této úrovni, jsou potraviny, bez závislosti na tom, jak moc se zvýšit hladinu cukru v krvi ve srovnání s čistou glukosu. Čím vyšší je počet glykemický index je, tím vyšší je cukr špice. Potraviny, které mají nižší číslo na glykemickým indexem jsou tráveny pomaleji a tím uvolnit více cukru stabilně, což udržuje hladinu cukru v krvi od náhlé a dramatické activity.If chcete jíst zdravě, podívejte se na sacharidy, které mají nízký glykemický index. Celá zrna jsou vynikající pro tento účel jako jsou ovoce a zelenina, jako jsou artyčoky a broccoli.Take nějaký čas, a ujistěte se, že se podíváte do uhlohydrátů a to, co může udělat pro vás. Klíčem k zdravé stravování není odstranit úplně, ale vybrat si ty, které jsou nejzdravější pro vás!
