Vitamíny pro artritida

nedostatek vitaminů může vést k několika podmínek, včetně artritidy. Vitamíny mohou také poskytnout úlevu pro příznaky artritidy. Některé vitamíny ukázat potenciál být obzvláště přínosné. Patří mezi ně některé z vitamínů B a vitamíny C, D, E a K. Užívání denně multivitamin a některé další doplňky poskytují dobrý základ pro zmírnění artritidy bolesti a otoky. Význam

Vitamin K je generování hodně vědecký zájem a vysokoškolské studium i nadále zkoumat její přínos pro lidi s osteoartrózou, zejména. Tento vitamin se vyskytuje v zelí, špenátu a další listové zeleniny. Pomáhá při ložisek do kostí, zabraňuje degeneraci kostí a umožňuje tvorbu krevních sraženin. Lidé nepotřebují mega-dávky vitamínu K, ale mnoho lidí trpí nedostatkem tohoto vitamínu. Trpící artritidou zkusit brát doplněk v dávkách 5 až 15 mg denně. Na rostlinné bázi, K-1 a K-2 nemají toxicitu a K-3 je syntetický a je třeba se vyhnout.
Výhody

B-komplex vitamin skvělé vše kolem zdraví boost, a najdete širokou škálu možností. B vitaminy jsou dobré pro snížení otoku, zejména B-5 (kyselina pantotenová). B-5 dodatek by měl přinést úlevu během dvou týdnů, a je-li žádné výsledky jsou vidět po třech týdnech, může být příplatek zrušen. Vitamin B-3 (niacin) rozšiřuje malé tepny, což zvyšuje průtok krve. Vitamin B-6 (pyridoxin) závady, které jsou poměrně časté u starších lidí, jak je uvedeno v Connecticutu Centra pro zdraví. B-6 nedostatek způsobuje ztuhlost a bolesti v rukou. Vitamin B-12 (kobalamin) pomáhá při nervové ochrany, myelin, výroba a tvorba buněk. V kombinaci s vitamínem B-1 (thiamin), může zvýšit účinnost léků tišících bolest. Účinky by měly být pozorováno během jednoho týdne a může lidem pomoci snížit dávku proti bolesti. Lidé by neměli užívat více než 3000 mg niacinu nebo nad 500 mg pyridoxinu denně, aby se předešlo možným toxicity reakce.
Funkce

Vitamin C ( kyselina askorbová) je imunitní systém booster, antioxidant chrání tělo před volnými radikály, a protizánětlivé činidlo. V polovině roku 1700 bylo zjištěno, že konzumace ovoce by mohla zabránit a léčit kurděje, nemoc, která způsobuje těžké a společné problémy. Od té doby, velké množství vitamínu C prokazatelně snižuje všechny druhy zánětu včetně zánětem kloubů, jako je to vidět u revmatoidní artritidy. Vitamin C také pomáhá forma kolagenu, která je nezbytná v pojivové tkáni pro zdravé klouby. Výživa orientovaných lékaři a přírodní praktici zdravotní péče často předepisují vitamín C pro podmínky, které zahrnují zánět. Studie zveřejněná v roce 2004 vydání Annals z revmatických onemocnění je uvedeno, že konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C chrání proti revmatoidní artritidy. Nicméně, studie publikovaná v červnu 2004 záležitosti artritidy a revmatismu ukázala, že vitamin C může ve skutečnosti zhoršují osteoartrózy kolene.
Teorie /Spekulace

artritida Institut Michiganu podporuje teorii, že vitamin D může vyléčit artrózu spolu s poskytnutím množství dalších zdravotních výhod. Lidé se mohou ujistit, že nejsou nedostatkem vitamínu D prostě tím, že utrácí 10 nebo 15 minut na slunci dvakrát týdně. Některé druhy ryb jsou také dobrým zdrojem vitamínu D, včetně makrely, losos, sardinky a tuňák. Mléko je také dobrým zdrojem vitaminu D.
Úvahy

Vitamin E je antioxidant a zvyšuje kloubní pohyblivosti, a některé přírodní lékaři zjistí, že bojuje společný zánět. Studie na tohoto vitaminu je však přinesly rozporné výsledky a je to neprůkazné, zda má nějaký přínos pro osoby trpící artritidou. Ve studii publikované v časopise Annals z revmatických onemocnění v říjnu 2001 vědci zjistili, že vitamin E nebyl o nic lepší než placebo při zmírnění příznaků osteoartrózy kolene. Navíc, 10-leté studium více než 39.000 žen zveřejněných v péči artritidy a výzkum v roce 2008 ukázal, že suplementace vitaminu E. nijak výrazně snížit riziko vzniku revmatoidní artritidy u žen. V kontrastu, zatímco Johns Hopkins Arthritis Center uvádí, že žádné klinické studie prokázaly přesvědčivé důkazy o dávky vitamínu E, tento vitamín je jedním z nejčastěji pozorovaných nedostatky u osob s revmatoidní artritidou. Centrum upozorňuje, že zvýšené využívání může snížit poškození volnými radikály na společných obložení, čímž se snižuje otok a bolest.