Jak používat Dieta k léčbě artritidy

Mnoho přírodních lékaři tvrdí, že právo strava může udělat velký rozdíl v příznaky artritidy. Tisíce lidí na celém světě, kteří se snažili stravovací přístup dodaly velké množství nepřímých důkazů o účinnosti této léčebné metody. Nicméně, protože existuje mnoho různých příčin artritidy, správné stravy pro léčbu se může lišit od člověka k člověku. Navzdory tomu existuje několik dietní změny, které se zdají mít téměř univerzální přínos. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak používat svůj jídelníček k léčbě artritidy. To, co budete potřebovat
Ginger
kurkuma
Ovoce a zelenina
Celá zrna
Omega-3 mastné kyseliny (losos, lněné semínko a brutnákový olej)
čaj

Zobrazit další instrukce
použít k léčbě artritidy Dieta
Stránka 1

Omezte používání zánětlivých potravin. To zahrnuje mléčné výrobky, červené maso a cukr. Zánětlivé potraviny zvyšují prostaglandinů v těle. Prostaglandiny jsou základními stavebními kameny pro společný ničí zánětu.
2

Zvyšte svou spotřebu protizánětlivých potravin. Ginger a kurkuma jsou dva z nejsilnějších protizánětlivých potraviny kolem sebe a se běžně vyskytují v asijské kuchyni.
3

pít více čaje. Všichni opravdoví čaje jsou vysoko v protizánětlivých sloučenin. Zelená, černá, bílá a červená (také známý jako rooibos) čaje jsou ty, na výběr a lze je nalézt ve většině obchodů s potravinami. Pokud jste citliví na kofein, můžete zkusit verzi bez kofeinu.
4

vypláchněte toxiny z vašeho systému jíst hodně celých zrn. Ty obsahují cenné vlákniny, který se chová jako vnitřní smeták, zametací z jedů prostřednictvím svého tlustého střeva. Vzhledem k tomu, toxiny odejít, váš imunitní systém má menší zátěž nést, což by mohlo mít pozitivní vliv na příznaků artritidy.
5

Konzumujte dostatek množství omega-3 mastných kyselin. Ty byly prokázáno, že mají silný protizánětlivý účinek při podávání trvale. Omega 3 mastné kyseliny lze nalézt v hojnosti v lososa, lněné semínko a olej ze semen brutnáku lékařského.
6

Jezte různé pestrobarevné ovoce a zeleniny. Čím více barev vidíte v odvětví ovoce a zeleniny, více antioxidantů jsou k dispozici. Antioxidanty jsou silné protizánětlivé a jsou často doporučuje jako způsob, jak k léčbě artritidy.
7

Fast pravidelně. Dát své tělo odpočinout od pevné stravy na jeden den nebo dva každý měsíc vám ulehčí toxickou zátěž a mohou pomoci vaše klouby cítit se lépe.