Existuje celá řada věcí, které určují, kolik svalů můžete nakonec postavit jako intenzitu tréninku, formy a techniky, výživy, suplementace a odpočinek, jen abychom jmenovali alespoň některé factos.Not obecně známo, že mnoho lidí, hlavní přispěvatel v rovnici budování svalů je vaše tělo s přirozenou úroveň anabolického hormonu budování svalů, je obecně považován za testosterone.Testosterone mužského hormonu a je nejdůležitější budování svalů hormon v těle. To je úroveň této úžasné hormon, který určuje, kolik a velké svaly mohou grow.Other výhody, které mají vysokou hladinu testosteronu, jsou: a) zvýší vaše svalové hmoty a strength.b) Pomozte ztratit tělesný FATC) zvýšení libida a hardnessd) Snižuje hladinu špatného cholesterole) zvyšují produkci feromonů, vaše přirozená sexuální přitažlivost chemicalSo to je docela zřejmé, že pokud chcete budovat větší svaly, musíte zvýšit vlastní produkci testosteronu. Ale předtím, než jsem vám ukázat, jak to udělat, pojďme se podívat na science.You stolcem, váš mozek uvolňuje látku zvanou luteinizačního hormonu (LH). Tento hormon působí aktivací vaše tělo začít produkovat testosteron. Jakmile k tomu dojde, nadledvinky uvolní DHEA do krevního oběhu. LH a DHEA pak cestují společně varlata, kde produkce testosteronu začíná (to je důvod, proč ženy má nižší hladinu testosteronu než muži). Testosteron může být nyní uvolněna do krevního řečiště vykonávat svou úžasnou functions.So zde jsou některé způsoby, jak zvýšit svou úroveň budování svalů tuku mlátit testosterones naturally.a) Vlak s složených cvičení během tréninku hmotnosti odporu, jako dřepy, mrtvé tahy bench pressu atd. To bude klást své svaly pod největším zatížením, který bude nutit vaše tělo zvyšuje hladinu testosteronu production.b) Vždy cvičení s plným úsilím a intenzitou. Pokud chcete vidět impozantní nárůst svalové hmoty, musíte tlačit se do limitu. Opět platí, že větší svalové napětí v posilovně překládá k vyšší testosteron production.c) Trénujte své spodní části těla tak těžké, jak horní část těla. Mnoho lidí si neuvědomuje, že nižší tělesné cvičení může skutečně stimulovat růst v hrudníku, zad a paží. Absurdní? Samozřejmě, že ne, protože trénink dolní části těla, jako jsou dřepy nutí vaše tělo uvolnit více lidských růstových hormonů (HGH) jako testosteron! D) Drž se dál od alkoholu. Konzumace alkoholu je o kterých je známo, že mají dramatický vliv na potlačení hladiny testosteronu, a tak se snaží omezit své noci nárazového pití a udržet konzumaci alkoholu v moderování nebo být abstinent, pokud can.e) Zvyšte svou spotřebu brukvovité zeleniny, jako brokolice, květák, může ředkvičky, vodnice, tuřín, zelí hlávkové zeleniny apod. snížení hladiny estrogenů (ženské pohlavní hormony, ano, muži mají je), čímž se zvýší vaše testosteronu level.f) Snižte hladinu stresu. Důvodem je, že stres stimuluje produkci kortizolu, který je vysoce katabolický hormon, který způsobí, že vaše hladina testosteronu se propadla a spotřebuje vaše svaly na energii místo fats.g) Zvyšte svou sexuální aktivitu jako sexuální stimulace způsobuje, že tělo ke zvýšení produkce oxytocin, který zvyšuje hladinu (endorfin dobrý pocit, nebo šťastný hormon), čímž se také zvýší vaše testosteron production.h) Jděte spát jako špalek! Nedostatek spánku přispívá k produkci kortizolu, a to snížit hladinu testosteronu, navíc vaše produkce růstového hormonu je nejvyšší, když spíte! I) dodatek se lidský růstový hormon a testosteron stimulátory, pokud je vám více než 25 let. To proto, že tyto úžasné růst svalů a tuku mlátit výroba dál klesá, jak jste věku. Představte si, jak se vaše svaly rostou jeho maximální potenciál, pokud máte dostatek anabolické růstové hormony, aby je bylo pěstovat? Takže začít vyrábět své přirozené hladiny testosteronu pro nárůst svalové hmoty a zároveň zvýšit svou úroveň feromony být sexuálně atraktivní.
