Jak snížit šance na získání Alzheimerova

Alzheimerova choroba je zákeřná nemoc, která okrádá lidi o jejich vzpomínky, důstojnosti, nezávislosti a nakonec jejich život. Není tam žádný lék na tuto nemoc a nic dělat, když je Alzheimerova choroba probíhá ve vaší rodině. Ale i když si nemůže zabránit osobě dostat Alzheimerovy choroby, jsou změny životního stylu, každý může udělat pro snížení šance na získání onemocnění. Pokyny
1

Vyhněte se poranění hlavy. Studie ukazují, že hlava trauma nebo poranění mozku, které vedou ke ztrátě vědomí zvyšují riziko vzniku demence a Alzheimerovy choroby. Používejte bezpečnostní pásy, pokaždé, když se v autě, van, nákladní automobil nebo jiné vozidlo. Použití přilby při jízdě na kole nebo motocyklu. Pro aktivity, jako je jízda na koni, skateboardu a kolečkových bruslích používají, ujistěte se, že nosit ochranné pokrývky hlavy. Také se snaží, aby se zabránilo padá kolem domů, zvláště když ve sprše.
2

Udržujte své srdce zdravé. S onemocněním srdce je jedním z hlavních příčin úmrtí ve Spojených státech, aby vaše srdce zdravé může nejen snížit riziko vzniku infarktu myokardu, kardiovaskulární choroby, mrtvice a cukrovky, ale může také pomoci s Alzheimerovou chorobou. Srdce pumpuje krev po celém těle, včetně mozku, a tento na živiny bohaté krve je důležité pro udržení funkce mozku. Pokuste se snížit hladinu cholesterolu a příjem rafinovaného cukru snížit pravděpodobnost dospělý-počátek diabetes. Jíst potraviny, jak zlepšit své srdce, se také zlepší váš mozek.
3

odstranit nebo snížit rekreační toxiny. Kouření zvyšuje riziko onemocnění srdce, nemluvě o mnoha dalších onemocnění, včetně rakoviny. Snižte příjem alkoholických nápojů. Nepoužívejte nelegální drogy nebo léky na předpis zneužívání. Zbavit své tělo toxinů, vám může dát celkově zdravější tělo.
4

Udržujte svůj mozek aktivní. Zapojit se do aktivit udržet mozek ostrý. Přečtěte si knihy, dělat křížovky, matematické úlohy a další věci, vyzvat vás psychicky. Dokonce i fyzické cvičení může pomoci tím, že se bušení srdce a krev teče do mozku a dalších orgánů. Čím více budete používat svůj mozek, tím více spojení mezi mozkovými buňkami, a tím duševní bdělost, můžete být. Mozek je sval - a stejně jako u svalů horních nebo dolních končetin, pokud nechcete používat, ale jejich atrofie. Udržujte se fyzicky i duševně aktivní, s koníčky.
5

Zvažte přidání více vitaminu E a ryby do svého jídelníčku. Vědecký výzkum ukázal, náznaky, že některé potraviny mohou pomoci snížit šance na získání Alzheimerovy choroby. Mezi nimi byly potraviny bohaté na vitamin E, včetně bázi oleje salátové dresinky, obohacené cereálie, zelená listová zelenina, meloun, semena a ořechy. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedí ryby alespoň jednou týdně bylo 60 procent menší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby, než ti, kteří jen zřídka nebo nikdy jedli ryby.