Vitamin K je nezbytný pro srážlivost krve a kostní formace správně. V obou případech, Vitamin K se to tím, že pomáhá přenosu vápníku z těla. Vitamin K je rozpustný v tucích. Vitamin K je nejlépe známý pro jeho funkcí, které pomáhají srážení krve správně, a aby se zabránilo nadměrnému krvácení. Je také důležité pro kostní health.Your tělo může dělat vitamín K, s pomocí bakterií, které žijí ve svém střevě. Studie ukázaly, že vitamin K pomáhá udržovat silné kosti v elderly.Benefits vitamínu K: Vitamín K reguluje tvorbu, tok vápníku a pomáhá tělu vstřebávat vápník minerální prospěšné. Tato funkce je velmi účinný při prevenci a léčbě řady společné a oslabující souvisejících s věkem diseases.Vitamin K a osteoporóza: degenerativní onemocnění kostí, tzv. osteoporózu a nastane, když je vápník vypustit z kostí. Výzkum ukázal, že lidé vyšší úroveň vitamínu K, významně nižší riziko osteoporózy a související problémy, jako jsou zlomeniny kyčle. Můžete pomoci předcházet osteoporóze a kostní loss.Vitamin K a ateroskleróza: kornatění tepen nebo ateroskleróza je onemocnění způsobené progrese kalcifikace tepen, ke kterému dochází, když vápník opustí tepny. Tento proces vede k onemocnění srdce nebo poškození. Studie ukázala, že další zavedení vitamínu K efektivně snižuje kalcifikaci cév a také sníženou srdce související damage.Vitamin K a zdvih /Vysoký krevní tlak: Příliš mnoho vápníku byl uznán jako důležitý faktor hypertenze a mrtvice konzistentní. V řízení distribuce a množství vápníku v těle, by dostatečné množství vitamínu K potenciálně sloužit jako preventivní a curative.Vitamin K a diabetes: Vitamin K je také užitečná při léčbě diabetes.Vitamin K a Alzheimerova choroba: Výzkum naznačil, souvislost mezi nedostatku vitaminu K a přítomnost určitého genetickou variantou spojené s Alzheimerovou chorobou je. To bylo navrhl, že bez adekvátní vitamínu K regulovat produkci a tok vápníku v těle, může dojít k poškození tepen, které pak mohou vést k problémům s mozkovou function.Vitamin K a rakoviny: Vitamin K má také vlastnosti prevence a léčby pro cancer.Vitamin K a kůže: Kůže specialista nedávno našel Vitamin K, aby byly účinné v léčbě tmavé kruhy pod očima a modřiny v obličeji. Klinická studie provedená na základě barvy očí porovnáním začátek a konec léčby. Našli značnou úlevu z barev ve skupině pomocí vitaminu K a retinol combination.Symptoms vitaminu K: Jedinci s deficitem vitaminu K jsou obvykle náchylnější k vzniku modřin a krvácení jako společný symptom.1. Abnormální krvácení, jako je nos, dásní a trávicího tract.2. Krvácení z nosu nebo epitasis3. Nevysvětlitelné bruising4. Krvácení ze eyes.Food zdrojů vitamínu K: Vitamin K je nejvíce obyčejně nalezený v rostlinných potravinách a listové green1. Spinach2. Zelená tea3. Cabbage4. Turnip5. Brusel sprouts.6. Cereals.7. Sója bean.8. Asparagus9. Hořčice greens10. Zelená peas11. Carrots12. Pšenice bran13. Cauliflower14. Broccoli15. Liver16. MeatAlso na bakterie, které vystýlají trávicí tract.They vyžadují doplňky vitamínu K? Tělo může dělat vitamín K, ale proto, že obecně produkují pouze třetinu částky, kterou potřebujeme. Je důležité jíst potraviny, které je obsahují, jako například zelené listové zeleniny a játra, aby se zabránilo deficiency.The doporučené denní dávky pro dospělé je 100 mg, o částku, která může být snadno dosažitelná přes dobré zdravé diet.In určité okolností nebo v situaci, dalších doplňků vitaminu K je třeba. Některé léky, včetně léků na snížení hladiny cholesterolu a dlouhodobých antibiotik může způsobit nedostatek vitamínu K. V žlučníku a jater, nedostatek vitaminu K. také nastane.
