Přírodní prostředky pro dospělé ADHD

Podle knihy "Je to Ty, já nebo dospělý přidat," hyperaktivity se může projevit ve třech základních příznaků. Impulzivita způsobuje potíže s oddálení uspokojení. Hyperaktivita zahrnuje běh zbytečné pochůzky, neustále v pohybu z jednoho projektu na další nebo obecně být workoholik. Nepozornost způsobí, že se snadno rozptýlit. ztratit přehled o své myšlenky a dělat chyby z nepozornosti. Naštěstí, tam jsou přírodní přístupy dospělí lze použít ke zmírnění ADHD. Vitamíny a Omega-3

Vitamíny a minerály hrají roli při účinné léčbě ADHD. Jeden konkrétní minerální, zinek, vliv na aktivitu chemických látek v mozku, melatonin, a mastných kyselin, které se všechny týkají chování. Jednotlivci, kteří se zinek by neměla přesáhnout 35 mg za den, protože vysoké dávky mohou být nebezpečné.

Omega-3 mastné kyseliny také hrát roli při kontrole ADHD. Jednotlivci mohou najít vysoké hladiny omega-3 mastných kyselin v potravinách, jako je lněné semínko, vlašské ořechy, losos a sóji. Omega-3 mastné kyseliny jsou relativně bezpečné a poskytují dobrý přirozený způsob zmírnění příznaků ADHD.
Byliny, meditace, můžete Masáže

Byliny být také užitečné při léčbě dospělých ADHD. Například, jinan dvoulaločný byl použit ke zlepšení duševní svěžest a paměť. Je-li použit v kombinaci gingko s ženšenu, může bylina zlepšit příznaky ADHD. Existují bylinné speciálně pro ADHD, které lze zakoupit ve Spojených státech a Evropě. Před přijetím bylinky by jednotlivcům získat stanovisko poskytovatele zdravotní péče.

Meditace může být často používá ke zmírnění a léčbě ADHD. To může podporovat psychickou pohodu a zmírnění úzkosti a deprese. Článek v Reuters vysvětlil, že meditující, kteří sedí pohodlně na 10 nebo 15bminutes se zavřenýma očima a tiše opakovat slova nebo věty zkušenosti zdravotní výhody, jako je stres, hormonální regulace. Další relaxační technika, která je užitečná při jednání s ADHD je masáž. Masáž může snížit úzkost a zlepšení koncentrace - dva problémy dospělí s ADHD musí vypořádat s
změna životního stylu

Léčba dospělých ADHD je nutné, protože to může. narušit a představují problémy v mnoha oblastech lidského života. Dospělí AHD má potenciál ovlivnit vaše zdraví, práce a vztahů. Změny životního stylu, které zahrnují výrobu zdravé může zlepšit kvalitu života pro jednotlivé trpí ADHD. Dostatek spánku, zdravé výživy a pravidelné cvičení jsou tři hlavní změny životního stylu, kritické ke zmírnění ADHD.