Nejlepší způsoby, jak zabránit vzniku rakoviny

když výskyt rakoviny klesá od roku 2009, rakovina je stále velmi děsivé a nebezpečné onemocnění muset zabývat. Tolik jiný typ rakoviny existují, jako je rakovina plic, prsu, lymfomy a rakoviny tlustého střeva, a opravdu nikdo není v bezpečí před touto bitvou. Zatímco není tam žádný lék na rakovinu, hodně výzkum vedl nás k přesvědčení, že určité výběr životního stylu, může mít dopad na naše riziko rozvoje rakoviny, a existují způsoby, jak bychom mohli předejít rakovině zabránit. Kouření

Podle American Cancer Society, kouření je č. 1 předejít příčinou úmrtí ve Spojených státech dnes. Nejen, že cigarety zvyšují pravděpodobnost vzniku rakoviny, ale tak to doutníky, dýmky, pasivní kouření a žvýkání tabáku. Kouření je náročný na těle, protože jejich toxických chemických látek, které se nacházejí v těchto produktech. Tam může být až 4000 různých chemikálií v jen jedné cigarety. Nejméně 60 z těchto látek bylo prokázáno, že příčinou různých forem rakoviny, jako je rakovina plic, rakovinu ústní dutiny, rakovina hrtanu, a dokonce i v krku a močového měchýře. Zatímco někteří lidé mají vyšší riziko vzniku rakoviny, protože genetika nebo zdravotní stav, kouření je na výběr, a eliminuje tento nezdravý zvyk je skvělý způsob, jak zabránit rakovině.
Dietní změny

Ujistěte se, že budete konzumovat pět porcí ovoce a zeleniny každý den může zvýšit prevenci rakoviny. Vitamíny, minerály a antioxidanty nalezené v těchto surovin může pomoci předejít rakovině z rozvojových a roste v buňkách těla. Snaha o pět každý den není těžké dělat, když přidáte věci, jako jsou saláty, sušené ovoce, jablka, cut-up zeleninu, čerstvé džusy a opečené brambory do vašeho každodenního jídla routine.Stay od nasycených tuků, trans-tuků, rychlých potraviny a overprocessed jídla, které mohou obsahovat škodlivé umělé přísady a chemikálie, a také balení na libry, což není užitečné pro prevenci rakoviny. Získání nezdravou hmotnost pouze zpomalit tělo dolů a odstranit schopnost těla bojovat s něco jako rakovina.
Fitness Změny

Dostatek aktivitu během dne může pomoci předejít rakovině. Snížení množství stresu, jste pod, dostat se do lepší kondici a udržet tělo zdravé a silné, je to velký krok směrem k prevenci rakoviny. Dospělí by měli dostat asi 30 minut cvičení denně nejméně po dobu pěti dní v týdnu. To může zahrnovat chůzi, jogging, aerobik, jízda na kole, kolečkových bruslích, plavání nebo sportu. Dokonce i provádění změn v každodenním životě, jako je parkoviště daleko od dveří na parkovišti, takže půjdete dál, po schodech místo výtahu, nebo jít na procházku k obědu namísto sedět na hodinu může pomoci předejít rakovině tím, zůstat aktivní a zdravý.