Nízkokalorická dieta pro Acid Reflux

Kyselina refluxní nastane, když dolního jícnového svěrače nezavírá správně. Když se to stane, obsah žaludku toku zpět do jícnu, což může způsobit pocity pálení, bolest v krku, potíže s polykáním, suchý kašel, nevolnost nebo astma příznaky související. Tam jsou některé potraviny, aby se zabránilo a některé z nich k jídlu, které bude poskytovat nějaké úlevy od žaludečních šťáv. Lean Protein

Udržování nízkokalorickou dietu žaludečních šťáv rozhodně nepatří smažené nebo kořeněné potraviny, které zhoršují žaludečních šťáv. Místo mastných smažené maso, jíst libové maso, které nejsou smažené. Libové maso jsou nižší obsah kalorií, s vyššími částkami dobrých bílkovin. Maso zařadit do jídelníčku patří drůbež bez kůže, kuřecí a krůtí, libové hovězí a karbanátky. Zkuste pečení, grilování a opékání masa místo smažení je. Tomato mléčných produktů a krémové salátové zálivky je třeba se vyhnout také. Používejte nízkotučné dresinky jako alternativu.
S nízkým obsahem tuku, nízkým Cal

denní strava se skládá z nízkotučných a nízkokalorických mléčných výrobků je ideální . Zkontrolujte štítky na všechny mléčné výrobky, jako jsou mléko a sýry a nákup mlékárny vyrobené s 1 nebo 2 procenta mléka nebo odtučněného mléka. Sójové výrobky jsou dobré alternativy stejně. Zahrnout jablka, mrkev, zelí, cereálie, banány, brokolice, pečené brambory a salátem. Uvědomte si, že ovoce a zelenina s vysokým obsahem kyseliny citronové kyseliny spouštěcí refluxu. Jezte celozrnné pečivo, obilniny a těstoviny.
Malé je více

je nejlepší jíst šest malých jídel denně místo dvou nebo tří velkých jídla. Vyhněte se alkoholu a sycených nápojů. Minerální vody a čerstvé ovocné šťávy bez kyseliny citronové je nejlepší pít. Snažte se pít žádné nápoje při jídle, ale 30 minut před jídlem nebo po jídle. Nejlepší způsob, jak udržet nízkokalorickou dietu s kyselinou reflux je, aby zůstali daleko od s vysokým obsahem tuku, smažené, kořeněné a bohaté potraviny, jakož i dezertů.