Jak zabránit vzniku rakoviny

Rakovina je potenciálně život ohrožující onemocnění, které může postihnout kohokoliv. Přežití je vysoká, když včas odhalený. Nicméně, pokud se neléčí, mohou rakovinné buňky množit a šířit se do jiných orgánů. Vzhledem k závažnosti, většina lidí se zajímají o způsoby, jak zabránit rozvoji rakoviny. Bohužel, neexistuje žádný způsob, jak zabránit rakovině. Ale existují způsoby, jak snížit vaše šance na rozvoj nemoci. Pokyny
1

Snižte příjem alkoholu. Pití alkoholických nápojů několikrát denně zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Muži by měli vypít méně než dva alkoholické nápoje denně, a ženy by měly omezit jejich příjem na jeden alkoholický nápoj denně.
2

jíst nízkotučnou stravu a snížit příjem cukru. Mastné potraviny, jako smažené potraviny, rychlých občerstvení a sladkých dobrot zvýšit riziko rakoviny. Ženy by se měly konzumovat méně než 50 gramů tuku na den, a muži by měli konzumovat méně než 70 g denně.
3

Break cigaret zvyk. Kouření zvyšuje vaše šance na rozvoj řadu zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovky a některých druhů rakoviny. Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny plic, rakoviny dutiny ústní a jícnu rakovina, drž se dál od cigaret.
4

udržet si zdravou váhu. Existuje souvislost mezi rakovinou a nadváhou. Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny, pravidelně cvičit a udržovat si zdravou váhu. Proveďte výběr zdravých potravin a cvičení alespoň 90 minut týdně.
5

Vezměte antioxidant. Některé nápoje a vitaminové doplňky obsahují antioxidanty, které účinně ničí škodlivé volné radikály a toxiny, které poškozují buňky. To snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny.