Jak zabránit rakovině Samozřejmě

Rakovina ve všech svých podobách je jedním z nejvíce smrtelný, ale nejméně dohodnutý onemocnění. Odhaduje se, že genetické predispozice tvoří asi 15 procenta člověka pravděpodobnosti získání nemoci. To znamená, že asi 85 procent případů rakoviny jsou spojeny s životním stylem a podmínkách prostředí. S jedinou lék na rakovinu uniká, mnoho z nich obrací k prevenci jako nejlepší lék. Prevence rakoviny pomocí přírodních metod zahrnuje náročné látky, které mohou pomoci tělu zastavit rakovinu z tváření, vyhýbat se karcinogenů a podporovat všude kolem zdraví. Pokyny
1

si skleničku vína. Studie publikované v "Pokroky v experimentální medicíny a biologie" časopisu ukázaly sklenku červeného vína denně může snížit riziko rakoviny prostaty u mužů na polovinu. Další výzkum na zvířatech zveřejněny v časopise "Journal of Biological Chemistry", naznačuje, že fytochemikálie v červeném víně může mít příznivý vliv na prevenci a léčbu leukémie, rakoviny prsu a kůže (viz níže uvedené zdroje). To je proto, že kůže a semen hroznů obsahuje polyfenolů sloučeninu zvanou resveratrol, který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Antioxidanty zabránit a napravit poškození buněk, které je činí náchylné k nepravidelné porosty, které se mohou stát rakovina. Červené víno se vyrábí z hroznů kůže, která obsahuje resveratrol, a má více polyfenolů než bílé víno.
2

Jezte antioxidanty bohaté ovoce a pít zelený čaj. Kromě hroznů, jiné plody obsahují vysoké množství polyfenolů látky, které byly zobrazeny na prevenci rakoviny. V horní části seznamu je Acai Berry, ovoce původem z Jižní Ameriky. Také vysoko v boji proti rakovině chemikálií jsou borůvky a maliny. Čerstvé ovoce, ořechy a zelenina obecně obsahují antioxidační sloučeniny, jako jsou bioflavonoidy, které nejsou přítomny ve většině zpracovaných potravin. Zelený čaj, když je čerstvě uvařená, je také vynikajícím zdrojem antioxidantů.
3

Dopřejte si v hořké čokoládě. Bohatý na antioxidanty flavonoidy, tmavá čokoláda užil renesanci, kdy byly ohlašovala v boji proti rakovině vlastnosti těchto sloučenin. Zvláštní flavonoid, nazvaný pentamer, je přítomen v kakau, a bylo prokázáno, že potlačuje dělení nádorových buněk a deaktivovat některé související bílkoviny. To je diskutováno zda jíst čokoládu mohou tyto flavonoidy v dostatečném množství k prevenci rakoviny, ale tmavé čokolády, který má nejvyšší obsah kakaa, je nejlepším zdrojem.
4

Dodatek selenem. Vzhledem k tomu, antioxidanty práce minimalizovat a nápravu škod volných radikálů na jednotlivé buňky, je minerální selen bylo prokázáno, že snižuje produkci volných radikálů. Doporučená dávka selenu je 200 mikrogramů denně, ale většina Američanů se mezi 60 a 100 mikrogramy z potravinových zdrojů. Příjem selenu může být zvýšena pomocí doplňků nebo zvýšit svou spotřebu hub, žloutky, mořské plody, drůbež, ledviny, játra, červené maso, česnek, cibule, brokolice, chřest, rajčata, celá zrna a semena - z nichž všechny obsahují minerál v relativní hojnosti.
5

dostatek pohybu. Jen 30 minut chůze pětkrát týdně je dostatek pohybu, aby pomoci předejít rakovině. Výzkum ukazuje, že cvičení pomáhá tělu regulovat hladinu cukru v krvi, hladiny inzulínu, a produkce pohlavních hormonů, byly všechny, které byly označeny jako rizikové faktory související zvýšené míře růstu buněk, které mohou vést k zahájení rakoviny. Pravidelné cvičení také podporuje zdravý imunitní systém, a je vysoce doporučeno pro ty, kteří již diagnostikován s rakovinou.
6

Vyvarujte se rizikových faktorů. Bohužel, vyvarování toxiny být jedním z nejtěžších částí prevenci rakoviny. Expozice toxických látek může přijít přes zjevné interakce s znečištění nebo odpadů, nebo prostřednictvím jemnějších prostředků, jako kosmetika, barvy na vlasy, šampony a deodoranty. Další rizikové faktory pro rakovinu patří prodloužené hormonální léčba, léky na předpis, alkohol, tabák a strava s vysokým obsahem živočišných tuků.