Kúra na podporu hubnutí závisí také na naší volbě potravin, které musíme jíst každý den. Dont starosti příliš mnoho o počtu kalorií, které konzumují jako o jídle správné potraviny. Jen nezapomeňte otočit potravin, a ujistěte se, jíst pestrou stravu. Zde je návod na to, co je zdravé diety na hubnutí. Mít zdravou stravu pomůže váš celkový zdravotní stav, ale také vám umožní ztratit weight.1. Jezte jídla, které se skládají z rovnováhy bílkovin, komplexních sacharidů, a nějaký tuk. Proteiny mohou zvýšit rychlost metabolismu až o 30 procent a pomáhají vyvážit uvolňování inzulinu tím, že vybízí sekreci slinivky břišní hormon glukagon. Protein indukovaný glukagon mobilizuje tuky z tkáně, ve kterých je uložena, a tak pomáhat při hubnutí. Tím, že jí vyvážená zdravá jídla dostanete více stabilní hladinu cukru v krvi a schopnost spalovat uložený tuk pro dlouhodobé hmotnosti loss.2. Jezte čerstvé ovoce a hojnost syrové zeleniny. Mají jedno jídlo každý den, který se skládá výhradně z ovoce a zeleniny. Použijte nízkokalorické zeleniny, jako je brokolice, zelí, mrkev, květák, celer, okurky, zelené fazolky, kapusta, hlávkový salát, cibule, ředkvičky, špenát, tuřín a. Nízkokalorické, nízkým obsahem sacharidů ovoce patří jablka, meloun, grapefruit, jahody a meloun. Níže jsou vyšší obsah kalorií a měly by být konzumovány s mírou: banány, třešně, višně, kukuřice, fíky, hrozny a zelený hrášek. Hominy, hrušky, ananas, sladké brambory, bílá rýže a yams.3. Spirulina pomáhá při hubnutí. Vezměte to třicet minut před jídlem ke snížení chuti k jídlu. Spirulina rovněž udržuje energii, pomáhá detoxikaci, a pomáhá v udržení správné střevní function.4. Použijte listovou zeleninu uklidnit chuť k jídlu. To je velmi výživné palivo z celého jídla, které pomáhá metabolické funkce. Kelp je také beneficial.5. Nekonzumujte alkohol v jakékoliv formě, včetně piva a vína. Alkohol nejen zvyšuje kalorie, ale inhibuje spalování tuku z tukových zásob. To může také ovlivnit váš úsudek, takže můžete najít sami jíst, co to děláte obyčejně not.6. Nejezte žádné bílé moučné výrobky, soli, bílá rýže nebo zpracovaných potravin. Také se vyhněte restaurací rychlého občerstvení a veškeré nevyžádané pošty foods.7. Vydrží držet dietu deník vám pomůže udržet přehled o tom, co jíte, kalorií a tuku, co jíte, a to, co spouští svůj jídelníček. To vám může pomoci určit a odstranit spouštěcí faktory (například alergie a deprese), stejně jako vám umožní zjistit, zda jíte příliš mnoho nesprávných typů foods.You si musí uvědomit, že zdravá dieta na hubnutí je není vtip někteří lidé najdou to těžké, ale s pevným odhodláním, budete schopni to udělat, a také budete muset zavést novou sestavu do vašeho životního stylu. V mnoha ohledech, hubnutí je jen otázkou praxe a zdravého rozumu, s trochou výzkumu a determination.For více zdravé výživy informace, recenze, hubnutí, dobře strukturovaného programu hubnutí, navštivte Gazy, že tuk Recenze 101 stránkách. Najít detailní produktové recenze:
