V závislosti na tom, jak se na to díváte, jóga je umění, věda nebo fitness techniku. Pro některé lidi to může být všechny tři. Vychází z dávných indických postupů pro správné bydlení a je ještě cvičen v mnoha podobách na subkontinentu. To se také stalo populární způsob, jak zprostředkovat a cvičení na Západě. Většina Westerny používat tekoucí styl jógy, který je příznivější pro silový trénink a hubnutí. K dispozici je i horká jóga, která vám pomůže vypotit toxiny, zatímco vy děláte si představuje. Zatímco jóga je velmi individuální způsob, jak cvičit, to je často provádí v nastavení skupiny pod dohledem kvalifikovaného instruktora. Protože toto, tam je mnoho cvičení jógy, které jsou zaměřeny směrem k určité demografické, takže účastníci budou cítit lépe ve skupině. Například, tam je prenatální jóga, jóga pro ženy a gay yoga.Yoga je především o zaměření svou mysl a tělo k úkolu. Je mnohem snazší dělat, takže pokud jste v situaci, ve které se budete cítit pohodlně. Od chvíle, kdy budete chodit do jógy by celá atmosféra být navrženy tak, aby vám v pohodě. Osvětlení je většinou měkká a podlaha podporují. I když používáte dodatečnou podporu ve jógu rohože, většina studií navržen speciálně pro jógu bude mít odpruženou dřevěnou základnu, takže tam je minimum opotřebení kloubů. Některá studia bude rovněž hrát relaxační hudba na začátku a na konci každého session.A dobrého instruktora bude mít tón, který je zároveň povzbuzující a uklidňující. To znamená, že byste měli tlačit sám je těžké, jak vaše tělo umožňuje, ale není cítit napětí, pokud můžete t okamžitě dosáhnout plnohodnotné představuje. Být obklopen lidmi, kteří jsou vám stejné fyzické úrovni také pomáhá, abyste se cítili comfortable.The tok obecné jógy je také navržen tak, aby vás napadnout, aniž by zdůraznila svůj názor, nebo vaše tělo. Obecně platí, že třída začíná s nějakou snadnější zahřát exercises.The struktury jógy je také navržen tak, aby snížit úroveň stresu. Při prvním spuštění budete provádět dechová cvičení by vám měl pomoci vyčistit mind.You dokonce zjistíte, že jste třída kombinuje tradiční jógy a cvičení Pilates pro posílení své svaly. V tomto případě se práce bude stále více a více náročnější, až těsně před koncem class.Then, na konci třídy, měli byste být opravdu tlačí sami si ji na další úroveň. Konečně bude období ochlazení a relaxace, která zahrnuje více dýchání a relaxační cvičení. Do konce roku jógu, měli byste mít energetické tělo, ale uvolněné třídy mind.All jógy jsou navrženy tak, abyste se cítili uvolněně a jak napětí. Jsou opravdu cvičení pro oba myslí a tělem. Mnoho jóga lékaři dokonce začít přemýšlet o józe jako výběr životního stylu. To je důvod, proč existuje tolik orientovaný na Společenství jógy jako gay jógy, které dále pomáhají přivést lidi dohromady.
