Už jste někdy strávili noc tancovat? Se zapsal do klubu kolem 10 hod. a vypotácel asi šest hodin později, vlasy špičatý potem tělo propláchnout, nohy zcela opotřebovány, v uších? Nebo jsi někdy swingu, skákat jive a nářek, jak si točit a točit váš partner je kolem, lámat prsty, jak si práci si zdravý lesk potu? Tango, taneční sál, hip hoptheres žádný konec možností a stylů, ale všechny z nich zapojit své tělo, se pohybuje, drážkování a bavíš. Přemýšleli jste někdy, co přesně výhody jsou časově rozlišovány v těle, jaké jsou přínosy pro zdraví tance jsou? Zajímalo by mě, ne longerjust čtení on.First vypnout tu flexibilitu. Pokud například dělat jakékoliv formální tance, od baletu až po moderní jazz, budete začít s strečink relaci, a pak po youre zahřeje nechat to jít všichni. Dokonce i pokud jste jen těší se s přáteli v baru, tanec zahrnuje širokou škálu hnutí, s žádostí o celou škálu pohybů. Čím více budete tanec, tím více vaše svaly ohýbají a natahují. Většina forem tance zahrnují ohýbání a natahování, s konečným výsledkem, že budeš přirozeně skončit pružnější jako result.Most lidé spojují s silový trénink v posilovně, se zvedání závaží, ale mnoho lidí zapomíná, že vaše vlastní tělo může působit jako jeho vlastní hmotnosti pro vaše svaly. Síla, po tom všem, je definována jako vaše svaly schopnost vyvinout sílu proti odporu a gravitace poskytuje veškeré odpor, který potřebujete. Mnoho stylů tance zahrnují skákání a skákat vysoko do vzduchu, cvičení, která vyžaduje obrovskou sílu. Pokud si myslíte, že o všech cvičení stehna, lýtka a jádro se musí udělat, aby ovládat své tělo, jak si namočí, otočte se a houpat, jeho plné workout.Endurance. Pokud youre tančí na deset minut, libovolná délka období tanec je trénink celého těla, který bude dělat mnohem více pro vás než třicet minut na běžeckém pásu. Všechny semináře noční taneční opustí vás promočený potem a whens v poslední době posilovna cvičení vlevo jsi tak namočí? I když youre přestávku, aby si občerstvení u baru, vy jste stále v pohybu a tance na hodiny, a tento druh cvičení je vynikající pro vaše aerobní motoru. Pokud například tanec profesionálně, nebo dělat formální styl tance, než tu nikoho na pochybách, že vše, co vám dá zkoušet vraha workout.Finally, může tanec propůjčit neuvěřitelný pocit pohody. Jeho prvotní jeho starověká forma sociální interakce, je to sranda a pohybující se v rytmu hudby, rytmické je základní forma zábavy, jak je. Tanec s přáteli, že se ve světě, setkání s novými lidmi, hrát, spojující taneční skupiny, některé z těchto forem sociální interakce jsou neuvěřitelně zdravé pro vaše sebevědomí a váš pocit pohody
