Někdy se zdá, jako bez ohledu na to, co děláte, prostě nemůžu zhubnout. Ty dieta, cvičení, ale stále liber zvyklý sundat. Možná, že i vy uvidíte sami přibírat na váze. Ale to může být, že jste, stejně jako mnoho lidí, dělají stravovací chyby, aniž by si to uvědomovali. Zde je 6 hlavních stravovacích chyb, které mnoho lidí make.First, dont think, že jen proto, že jste jedli méně, že jste řezání zpět na kalorie. Když jste na dietě a snižování kolik potravin budete mít v, jeho někdy snadné kompenzaci jíst potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií. Myslíte si, že na sebe, nejsem jíst hodně, takže můžu mít tento jeden kus dvojité Popletal čokoládovou zmrzlinu dort! Ale ne blázen se jíst malé porce tučných jídel, protože kalorií přidat až quickly.Another chybou lidí, aby se rozvíjí spěch do cíle postoj s jídlem. Můžete začít myslet na jídlo, protože nepříteli, polykal všechno, co budete jíst v naději, že pokud budete jíst dost rychle, možná to nebude držet, a budete hubnout. Ale výzkum ukázal, že pokud budete jíst rychle, že nejen tendenci jíst více, ale také narušuje trávení. Tělo nemůže rozebrat kalorií převést na energii. Tak, kalorie uloží a ztloustnout cells.Sometimes se snažíme jíst správně, objednávání pěkný salát k obědu, ale pak jsme se nahrát to s tolik sýrem a zálivkou, že jsme vlastně jíst více kalorií, než bychom mohli jíst zdravé sendvič . Dont dělají tu chybu, přidáním spoustu zbytečných kalorií na jídlo, které by mělo být pro vás dobré a dobré pro vaše diet.A čtvrté hlavní stravovací chyby, které lidé udělat, je věřit, že pokud něco přijde v tekuté formě, musí být nižší obsah kalorií . Ale don pro seniory spadají pro tento jeden, jedna studie provedená v USA ukázaly, dostaneme až 20 procent našich kalorií v tekuté formě. Káva se smetanou a cukrem je významným zdrojem kalorií, stejně jako pivo. Některé z těchto tzv. zdravých smoothies může být přeplněna tuku a cukru. Ujistěte se, že víte, co je děje do smoothie než si ji koupíte! Další Věděli jste, že můžete skutečně vzít v příliš málo kalorií? Jeho pravda, když se aréna dostatečné množství kalorií, vaše tělo se snaží chránit své zásoby energie tím, že zpomaluje metabolismus, tedy spalování tuku off. Jíst častěji, menší jídla udržuje váš metabolismus nahoru a zároveň snížit kalorický intake.Finally, přestat jíst na autopilota. Ať už kvůli stresu a nudy, nebo jen jako něco, co dělat, můžeme chytit na cokoliv s vysokým obsahem tuku, může nízká výživě výživa být k dispozici. Jíme bez přemýšlení o tom. Namísto toho dostat ven a vzít na procházku, rozvíjet hobby, vstoupit do sportovního klubu. Tyto aktivity jsou dobré nejen pro vás, že vám zdravou alternativu k bezmyšlenkovité stravování.
