Co se děje během Švédská masáž?

Švédská masáž přijde na mysl, když si myslíte, že jít k terapeutovi přijímat klasickou masáž. Během masáží, terapeut pracuje na většině míst těla. Proces se skládá ze čtyř nebo pěti základních technik pomocí rukou, prstů a klouby manipulovat svalové tkáně. Švédská masáž poskytuje řadu výhod, včetně zlepšení rozsahu pohybu, zklidnění bolesti kloubů a svalů a snižuje stres. Effleurage Technika

effleurage je jedním ze základních technik používaných během celého těla švédskou masáží. Effleurage, z francouzského slova smyslu "dotknout se lehce," se skládá z jemně a rovnoměrně tření oleje celém těle pomocí otevřenou dlaň, podle Institutu pro Integrative zdravotnictví studií. Maséři obvykle začínají masáž s tímto krokem, aby se namazat celé tělo a používat při přepínání mezi jinými technikami.
Petrissage Technika

petrissage skládá z hnětení a stlačením pracovat hluboko do svalové tkáně. Maséři manipulovat svaly pomocí rukou, palce a prsty proniknout do povrchu kůže. Petrissage technika švédské masáže zahrnují válcováním, lisováním a přidáním tlaku na svaly, aby se uvolnily. Tato technika uvolňuje svaly a zvyšuje krevní oběh, říká College Everest internetových stránkách.

Tapotement technika
terapeuti

​​Masáže použít tapotement techniku ​​využít svaly pomocí strany ruce, prsty a dlaně rukou. Je to jako kdyby terapeuti používají své ruce, jako paličky na vašich svalů, řezání rychlostí asi čtyři až 10 krát za sekundu, v závislosti na Institutu zdravotnických studií Integrative. Tapotement také škubání svalů a vytahování, která se skládá z pokrývající část těla s dlaní a pomocí prstů na masáž. Tato technika ohřívá svaly a stimuluje nervovou tkáň.
Třecí a vibrační

třecí a vibrační práci hluboko pod povrchem kůže, když se dostanete švédské masáže. Vibrace zahrnuje terapeutů pomocí rukou nebo vibračního přístroje třást záda a končetiny na podporu krevního oběhu a svalové relaxaci. Tření se skládá z použití klouby, pěsti a dlaních v rychlých krouživými pohyby k uvolnění společné a svázaný svalových vláken. Everest College říká maséři používají tření v krátkých dávkách, aby se zabránilo zánětu.
Příprava pro švédskou masáž

Než se dostanete Švédskou masáž, pít vodu. Kapaliny zjemnit vaše svaly během masáž. Podle Masážní terapie Indy, měli byste jíst pravidelně jídlo tak, aby hlad během relace. Nosíte velmi málo oblečení, protože maséři pracují svaly na celém těle. Pár spodního prádla a boxer krátké funguje nejlépe, maséři obvykle poskytují list. Pít vodu po vašem švédské masáže, aby se zabránilo dehydrataci.