Masážní terapie na zánět šlach zápěstí

Když zápěstí se zanítí, což vede k bolesti a podráždění, je stav zvaný zánět šlach. Zánět šlach zánět je způsoben opakovaným použitím šlach v zápěstí, takže lidé, kteří provádějí stejné pohyby pravidelně jako tovární dělníky, sportovce a lidi, kteří používají počítačové klávesnice nebo myš neustále, jsou náchylné k zápěstí zánět šlach. Léčba

léčení šlach zápěstí vyžaduje odpočinek postiženou oblast. Zmírnění bolesti může trvat tak dlouho, jak tři týdny odpočinku a plné uzdravení může trvat několik dalších týdnů. Pomocí zápěstí střídmě a pouze způsobem, který nezpůsobí bolest, je důležité. Námraza na zápěstí, když se nepoužívá pomáhá předcházet otoku a dává šlach čas na uzdravení.

Během procesu hojení, může masáž použít k dalšímu léčení a úlevu od bolesti. Pokud si najmout masérka pro tuto práci, podívejte se na někoho se zkušenostmi s šlach pacientů. Informujte svého maséra o svém stavu před zahájením masáž, aby on nebo ona může najít oteklé šlachy lépe zmírnit bolest.
Self-Masáže

nějakou zápěstí zánět šlach trpí, self-masáž pomáhá zmírnit bolesti a zánětu. Existují spouštěcí body v předloktí, které lze masírovat pomoci snížit bolest zánět šlach v zápěstí. Jednou z konkrétních oblastí na předloktí je zodpovědný za většinu pohybů zápěstí, a se zaměřením na tento tlakový bod nabídne významnou úlevu od bolesti. Najděte toto místo vyhledáním kostnaté nub na vnější straně lokte a pohybuje se předloktí mírně, dokud neucítíte, vystupující bouli. To je hlavní šlachy skupina. Stěhování jen o píď dál předloktí najdete velký tlakový bod. Když tlak na to, měl by pocit, výběrové řízení na dotek.

Jakmile najdete místo, zkuste použít třecí masáž. Tato jednoduchá masážní technika se provádí přesunutím prsty přes území, kde je nejněžnější. Tyto tahy by se měl pohybovat mezi šlachami - to znamená přes předloktí - spíše než nahoru a dolů. Začněte s mírným přítlakem až to způsobí nějaké potíže. Není-li potíže vůbec, jste na špatném místě, nebo stav, který máte pravděpodobně zánět šlach. Pokud je příliš bolestivé na dotek, stiskněte lehčeji. Pokud nemůžete vydržet dotýkat vůbec, neměli byste používat masáž jako formu léčby.

Když začnete masírovat oblast, by jakékoli potíže ustoupí po jednom nebo dvou minutách. V případě, že potíže zůstává stejný nebo zvýšení intenzity, masážní technika nefunguje a musí být zastaveno. Pokud tomu tak ustupovat, zvyšují tlak, dokud cítíte nepříjemný pocit znovu a masáže jednu až dvě minuty delší. Nepohodlí by měl odeznít znovu. Zvyšte tlak znovu a nadále masírovat oblast. Po jednom až dvou minutách masáže při tomto tlaku, masáž zastaví a ledu plochu po dobu dvou minut, nebo dokud oblast je otupělý proti zánětu. Tato masážní technika je ideální pro šlachy a může být provedeno až třikrát denně.