Jsem chtěl mluvit o umělých sladidel, protože dnes já jsem si všiml, že tam je hodně nejasností a nedorozumění se točí kolem těchto non kalorických sladidel. Umělá sladidla a obrovský seznam produktů slazených s nimi jsou prodávány na vás neúnavně jako zdravé potraviny a zdravější než cukr a kukuřičný sirup slazené výrobky. Ale jsou skutečně Jen pro upřesnění, některé z nejpopulárnějších umělých sladidel na trhu jsou dnes?: Splenda (sukralosa) AspartameSaccharineAcesulfame draselný (aka acesulfam K) Tato umělá sladidla se používají ve velkém množství v téměř každé dietní nápoje, jogurty, pudinky lite a zmrzliny, většinou nízké carb výrobky, a téměř všechny redukované výrobky z cukru. Sakra, dokonce většina bílkovin prášky naloženo s umělými sladidly také (stačí se podívat na ingredience a budete obvykle vidět jeden z nich). Splenda je pravděpodobně jeden z nejhorších pachatelů tvrdí, že je zdravá, jak oni říkají, že je to z reálného cukr. Nenechte se zmást! Je to stále umělé látky. To, co don t říct, je to, že je ve skutečnosti Splenda chemicky neupravenou látkou, kde je chlór přidán do chemické struktury, což je více podobná chlorované pesticidy, než něco, co je třeba jíst nebo drinking.This je jedním z největších omylů, které jsem vidět po celou dobu a je mi smutno vidět tolik lidí, otravy svou rodinu s nebezpečnými umělými sladidly jako Splenda, zatímco falešně myslí, že děláte něco healthy.The Pravdou je, že umělá sladidla nejsou ani zdaleka zdravé, a jak budete objevovat za minutu, může snadno být stejně špatné pro vás, ne-li horší, než cukru nebo kukuřičného sirupu. Většina lidí si myslí, že dělají něco dobrého pro sebe, a to výběrem dietní nápoje a jogurty lite oproti cukru naložené verzích, ale problém je, že vy jste vystavujete se celou řadu nových problémů s uměle slazených nápojů a potravin. Vím, že vy jste pravděpodobně frustrovaný všechny odporujících zpráv, které slyšíte každý den o tom, které potraviny jsou pro vás dobré, a které jsou špatné. Jsem si jistý, právě dnes pravděpodobně viděl některé chytré inzerát nebo komerční někde křičí zdravotní přínos pro potravinářský výrobek, který je načten s umělými sladidly. Don t strach. Jen se mě drž a já budu se dostat přes marketing humbuk pro vás a dešifrování pravdy. I ll také vám nějaké nápady na skvělé alternativy k umělými sladidly, stejně jako alternativy k cukru nebo kukuřice sirup sweeteners.The Faktem je, že umělá sladidla vs cukru nebo kukuřice sirup je opravdu jen bitva mezi dvěma zly. Které zlo je horší? Jsem jistý, že už víte, problémy s produkty cukru nebo vysoký ovocný cukr sirup zrna slazené. Nadbytek prázdných kalorií, hladina cukru v krvi, špice a výsledný inzulín přepětí vytváří v těle podporuje nejen tuk zisk, ale také stimuluje chuť k jídlu dále, takže věci ještě worse.On druhou ruku, umělá sladidla ušetří kalorie, ale s sílící důkaz o tom, že může zvýšit chuť k jídlu na sladkosti a jiné sacharidy, které způsobí víc jíst později v den stejně. Proto je don t opravdu ušetřit nějaké kalorie vůbec. Také studie prokázaly, že umělá sladidla mohou stimulovat vysoké hladiny inzulínu v těle příliš, což opět může podporovat tuku storage.All z 4 umělých sladidel uvedených výše jsou ošklivé chemické látky, které lidské tělo je prostě nejsou určeny k požití. Nicméně, většina z nás spoustu požití těchto látek na denní bázi. Kromě problémů, které jsem dotkla tak daleko, jiné zdravotní problémy, které byly spojené s umělými sladidly ve vědeckých studiích, stejně jako pozorování: někteří byli v souvislosti s možnými dopady rakoviny risksnegative na játra, ledviny a další organsstimulating cravingsgastrointestinal problemsdevelopmental problémy u dětí a fetusesheadachesand příliš mnoho dalších problémů, které listNow některé z výše uvedených potenciálních zdravotních problémů rozhodně není prokázáno jako fakt ve studiích. Nicméně, některé z nich bylo prokázáno ve studiích na zvířatech daných vysokých dávkách. Také, pokud jste si nějaký výzkum, budete najít hoardes lidí, kteří přisuzují používání umělých sladidel v průběhu let se všemi druhy nemocí v sobě nebo v rodinném members.Regardless k tomu, že jakékoli skutečné zdravotní problémy o skutečném humánní jsou není prokázáno, přesto jsem nevím jak vy, ale já bych raději chránit sebe a svou rodinu, a vyhnou se těchto potenciálně nebezpečné umělé chemicals.Of Samozřejmě, že i přes všechny zdravotní problémy, které mohou být spojeny s umělými sladidly, společnosti, které prodávají produkty budou i nadále tvrdí, že jsou zcela bezpečné. Don t věřit! Pointa je, že tělo nebylo navrženo zabývat se cizími látkami jako umělá sladidla. Věř mi na tomto one.So jaké jsou vaše možnosti alternativy? No, vaše nejlepší alternativy cukru nebo kukuřice sirupu jsou buď syrové med, javorový sirup bio, nebo dokonce málo známá vysokou antioxidační sirup s názvem čiroku sirup (obyčejný v jižním USA). I když tyto alternativy stále stejné množství kalorií jako cukr nebo sirup zrna ... med, javorový sirup bio, a čirok sirup skutečně poskytují některé živiny a antioxidanty, takže to není jen prázdné kalorie. Prázdné kalorie jako bílý rafinovaný cukr stimulovat chuť k jídlu více, protože vaše tělo postrádá nutrients.Now vy jste asi myslel, že bych se ještě ušetřit na kalorie, ale vyhnout se ošklivé umělá sladidla. Dobré zprávy ... Můžete se! Vy jste pravděpodobně viděli mě odkazovat na tento přírodní sladidlo v mnoha mých receptů. Je to tzv. Stevia. Já jsem používal už léta jako alternativní sladidlo, pokud si přesto chcete trochu ušetřit na kalorie a cukr, ale nechci poškodit své zdraví s umělým sweeteners.Stevia není umělý jako dalších chemických sladidel, které jsem zmínil výše. Stevia je přírodní bez kalorický bylina, která to už používá už tisíce let, v některých částech světa. Je jihoamerická bylina, a po vysušení na prášek, má sladkost asi 200 300 krát větší než sugar.One problém já jsem si všiml, s využitím Stevia je, že čistý prášek je velmi silný sladidlo, takže můžete jednoduše využívat příliš mnoho . Nicméně, já jsem našel několik dobrých Stevia výrobky, které využívají objemové činidlo přidáno, takže můžete odměřit prášek stevia v přímém srovnání s měřením sugar.I jsem ještě neviděl žádné negativní zprávy nebo zdravotní problémy týkající se stévie a jen pozitivní potenciální zdravotní přínosy . Určitě dát Stevia svou pečeť. Udělej si laskavost (a vaše rodina), a pokud jste v současné době umělé sladidlo feťák, zvažte prosím přechod na stevia.One z nejlepších produktů já jsem našel v průběhu let se vyrábí společnost s názvem Steviva. Mají vynikající stevia produkt smíchaný s jiným přírodní sladidlo s názvem erythritol. Navrhuji dávat to zkusit! Stačí se podívat na Blend Steviva. Můžete ji použít ve vaší kávy nebo čaje, aby osvěžují obyčejný jogurt, přidal do krémů pro extra sladkosti z obilovin nebo ovesné vločky, na pečení, nebo tam, kde někdy, co byste mohli potřebovat náhradní sladidlo, ale chcete snížit obsah cukru.
