Jak zlepšit kvalitu oka Samozřejmě

Pokud se obáváte o zdraví vašich očí, nejste sami. Vision je důležitý pocit, že se oceňují velmi vysoko a péče o oči by se nemělo zapomínat ani zanedbat. I když existuje mnoho drahé operace jsou k dispozici pro různé oční poruchy, tam je také mnoho přírodních prostředků a léčebných postupů pro zlepšování kvality oka. Můžete zlepšit takové věci, jako vločky a rozmazané vidění s využitím přírodních produktů a změny životního stylu. Pokyny
1

Přestat kouřit, pokud jste kuřák. Kouření poškozuje oka, takže to je jedna z nejzdravějších věcí, které můžete udělat pro vaše oči. Cigarety obsahují oxid uhelnatý, který snižuje množství dostupného kyslíku v těle. Kouření také snižuje množství dostupného draslíku a dalších životně důležitých živin, které tělo potřebuje, aby zůstaly zdravé.
2

pít alkohol jen s mírou, protože může narušit spánek, který je škodlivý pro vaše oči v průběhu času. Najít způsob, jak relaxovat bez požití alkoholu, jako je meditace a cvičení. To vám pomůže lépe spát a je to přirozený způsob, jak zlepšit zdraví vašich očí.
3

jíst potraviny s vysokým obsahem luteinu a zeaxantin, které jsou antioxidant pigmenty, které redukují volné radikály oči. Potraviny s vysokým obsahem těchto látek patří kapusta, špenát, salát a zelené vodnice. Zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku pravidelně. Jedna velká mísa na den je dost pomoci na zdraví vašich očí.
4

Pít více vody na denní bázi. Dehydratace je těžké na celém těle, a to nejen vaše oči. Vysoká kvalita vody, jako destilovanou, čištěný a pramenité vody, umožňuje tělu zpracovat živiny, které vaše oči potřebují, aby zůstaly zdravé. Kvalitní voda pomáhá tělu s nutriční vstřebávání a dalších procesů, které vás udrží zdravé. Pijte 6 až 8 sklenic denně a více, pokud cvičíte nebo pocení hodně.
Fotografie 5

opěrky oči, když používáte počítač nebo jiné technologie na pravidelném základě. Stačí zavřít oči a vyhnout se stimulaci na pár minut každou hodinu. Zhluboka dýchat při tom na pomoc při relaxaci, které vám mohou pomoci lépe spát v noci.