Obezita je jedním z hlavních zdravotních problémů naší doby. Jak lidé postiženi obezitou věku budou náchylnější k srdečnímu onemocnění, artritidy a cukrovky, který je již na vzestupu. Ale všude, kam se podíváte někdo pitching konečný stravu, která nám pomůže zhubnout. Vidíme reklamu v televizi, v tištěných médiích a na internetu. Všichni chtějí, abychom utrácet naše peníze budou jim, protože oni mají nejefektivnější plán. Máme Miracle Dieta, strava Pritikin a nízkokalorická dieta abychom jmenovali jen několik. Přičemž každý těchto tvrzení není divu, lidé jsou confused.Despite skutečnost, že miliony Američanů se utrácejí miliardy dolarů letos ve snaze dostat tenčí fakt je, že jsme stále tlustší. V osmdesátých letech se počet z nás, pokud se to považuje tuk byl asi 25, dnes, že jejich počet zvýšil na 33. V dané době 15 až 35 procent z nás se snaží zhubnout. Budeme se snažit nejnovější tukuprostá potraviny, které jsou nabízeny, přejděte na tuku farem a utrácet peníze na nejnovější výstřelek diet.Everyone odhodlán učinit změny pro nový rok, pro mnohé, které budou ztrácet ty nechtěné liber. Mnozí však selže v průběhu příštích několika týdnů nebo měsíců. Jiní se dosáhnout svých cílů jen aby získal zpět to, co ztratil. Některé pokusy o hubnutí se dokonce přijít zvýšené zdravotní riziko. Faktem je, že mnoho lidí, kteří zažívají opakované selhání na hubnutí se nakonec ztratí sebevědomí a rozvíjet pocit guilt.So, co přesně se děje špatně? Pokud věříme, že všechny programy hubnutí jsou jen předem odsouzeny k neúspěchu? Pokud jde o diety a hubnutí musíme oddělit fakta od fikce. Uvádíme několik věcí níže, které vám mohou pomoci v tom, proč se lidé jen that.UNDERSTANDING selhat DIETINGThere mnoho důvodů, proč diety selhávají. Pro úplné pochopení nedostatek úspěchu musíme se nejprve podívat na některé z těchto reasons.1.Most diet, které vidíme reklamy nejsou individualizované stravy. Jedná se o diety, které mohou pracovat pro některé lidi a ne pro others.2.People mají tendenci zbavit sami, když jsou diety. Když to uděláte, je pravděpodobnější, že flámu na něco jiného ve snaze compensate.3.Many z dietních programů, které vidíme, nejsou vyvážené diety. Eliminují jednu nutriční skupinu a soustředit se na další. Tato nerovnováha může vést ke změnám nálady, emocionální změny, a obecný nedostatek koncentrace a energy.4.If vaše strava je příliš přísné, že může skutečně snížit metabolism.5.When čteme dieta knihu, nebo vidět nejnovější výstřelek, který je populární musíme si uvědomit, že mnohé z nich nejsou založeny na vědeckých faktech. Oni jsou obvykle naplněny mnoha spekulací a naprosto inaccuracies.6.When se člověk stane tuk nebo obézní je obvykle hlavním důvodem. Diety neřeší this.Hopefully vám může dát určitou představu o tom, proč diety nefungují. Naše zdraví pedagogů a fitness profesionální opravdu potřeba nově definovat svou definici diet.HOW DĚLÁME PŘEDEF naší stravě mentalitu? Když se posadil se přijít na to nejlepší jídlo plán pro svůj jídelníček lidé často zmást. To proto, že čím více se výzkumu jsme zjistili, že tzv. vědecké důkazy nejsou vždy konzistentní. Než začnete skákat na další výstřelek stravy je třeba se ptát sami sebe několik základních questions.1.When se díváte na dosažení cílů plánu, že jsou reálné? Jsou vaše cíle reálné? Chcete-li ztratit 30 liber příští měsíc jet na dovolenou Karibiku tomto to asi není reálné. Pokud začnete svůj program s nerealistickým očekáváním jste odsouzeni k fail.2.Does tato dieta opravdu zapadají do životního stylu, který žijete? 3.Is toto zbavení dieta, která vám bude výpis v týdnu? Ujistěte se, že žádné diety honíš je nutričně balanced.4.When vychystávání vaše strava zeptejte se sami sebe, jestli je to něco, co můžete žít po zbytek svého života. To je pravděpodobně zdravější v dlouhodobém horizontu přepraví 10 nebo 20 liber, než ztratit a získat zpět 15 times.5.Is vaše strava individualizované pro vás? Pokud ne, budete více než pravděpodobné, nepodaří? Budete muset přemýšlet BASICSOur znalosti výživy a výživy výrazně zvýšil v posledních dvou desetiletích. Problém, který to způsobuje pro lidi je, jak interpretovat všechny tyto information.The amerického ministerstva zemědělství (USDA) a další vládní agentury se shromáždil skupinu vědců a odborníků na výživu, kteří nám pomohou lépe pochopit. Spolu s American Cancer Society a American Heart Association, které přicházejí se sadou pokynů. Pokud jste vážně o ztrátě ty kilo a dostat se do lepší kondici, měli byste navštívit jejich webové stránky pro další téma information.The ten, který je konzistentní po celou dobu je, že potřebujeme různé potraviny. Vidíme důraz na diety s nízkým obsahem tuků, nasycených tuků a cholesterolu a vyšší v ovoci, zelenině a ryby. Pokud jste opravdu vážně hubnutí na prvním místě je třeba začít je s typy a množství jídla, které jíte.
