Těhotenství je velmi důležitá fáze v ženském životě. Většina žen mají tendenci získat nadváhu a rozvinout komplikace v průběhu porodu v důsledku nedostatku pohybu. Ale cvičení během těhotenství musí být provedeno pečlivě jako každý namáhavý trénink bude mít vliv na matku i dítě. Osobní trenér navrhuje jednoduché, ale účinné cvičení pro matky a tím snížit rizika na minimum. Silový trénink a kardiovaskulární činnosti provádí během měsíců těhotné připravuje tělo na delivery.A osobní trenér dělá cvičení plány po konzultaci vyškolený gynekolog nebo porodník, aby se zabránilo jakékoli nebezpečné cvičení pro matky. Takže je lepší pro těhotné paní mít trenéra, místo toho se snaží vykonávat sama. Správné cvičení samo o sobě může odstranit nebo minimalizovat většinu běžných problémů spojených s těhotenstvím, jako bolesti zad. Cvičení také brání matku z nadváhy během těhotenství a pomáhá znovu získat pre těhotenství tvar s lehkostí. Některá cvičení plánuje rozšířit i po porodu dostat matku zpátky ve formě a ztratit váhu získaných během pregnancy.Pregnant cvičence jsou v zásadě rozděleny do dvou skupin, jedna s ženami, které mají předchozí zkušenosti s cvičením a druhý, kteří jsou relativně nové cvičení. Ženy, které již vykonávají před otěhotněním může pokračovat stejné činnosti tak dlouho, jak to nevytváří žádný druh nepohodlí. Některé pravidelné pokyny je nutno dodržovat, jako to zvedání těžkých břemen nad hlavou nebo dávat hlavu pod srdcem. Osobní trenér dává podrobný seznam DOS a Donts pro dámu následovat v jejím pravidelným cvičením plan.Some matky zúčastnily poprvé až během těhotenství, aby se zabránilo získat nadváhu. Osobní trenér je velmi důležité pro ženy takové cvičení na vlastní pěst může ukázat jako nebezpečný pro sebe i pro dítě. Kromě účinně zabránit zesílení hmotnosti v průběhu těhotenství, správné cvičení plán, pokud následuje upřímně také zabraňuje bolesti zad a snižuje svalové napětí. Cvičení je prokázáno, že zlepšení krevního oběhu pro matku a dítě a zvyšuje energetickou úroveň matky. Konstantní únava spojená s těhotenstvím se lze vyhnout pravidelným dohledem a exercise.Some opatření musí být přijata v průběhu cvičení jako těhotná žena je riziko předčasného porodu. Těhotná žena nesmí vykonávat až do vyčerpání, a musí přestat vykonávat, když se cítí dech, nebo má nějaké potíže při mluvení. Cvičení, které mohou způsobit i mírné břišní poruchy je třeba se vyhnout úplně. To zahrnuje všechny druhy skákací cvičení běžně přičítány aerobní cvičení. Zvláštní pozornost musí být věnována pozorovat dýchání. Matka musí normálně dýchat při cvičení exercise.Generally se sníží po 12 týdnech těhotenství. Dáma může najít stejné cvičení náročnější na zvyšující se tělesnou hmotností. Osobní trenér naučí některé protahovací cvičení dělat před a po cvičení, aby bylo jednodušší pro těhotné ženy. Ženy se mohou najít jejich spoje jsou mnohem pružnější v průběhu těhotenství z důvodu společné laxnost. Trenér stará protáhnout spoj pouze normálního množství a ne více, než je nutné. Odpočinek je důležitý jako cvičení pro těhotné ženy. Ona je obecně doporučuje uplatnit třikrát týdně po dobu její tělo se uvolnit správně. Udržení správné držení těla přes ven cvičením, neboť posiluje svaly pánevního dna a páteře, která usnadňuje narození dítěte. Žena se musí cítit pohodlně mluvit o jakékoliv námaze nebo změny v jejím těle se svým trenérem. Osobní trenér je pro každou těhotnou ženu ke zlepšení svého zdraví.
