Jak povzbudit srdeční čakry

Srdeční čakra je řekl, aby byl středem rovnováhy a rovnováhy ovlivňující zdraví naší dýchací, imunitní a oběhový systémy. Energizující této čakry nám umožňuje překonat naše fyzické já a spojit se s bezpodmínečnou láskou. Použijte následující postupy, které dodají a seznamte se s srdeční čakry. Pokyny
1

Posaďte se do pohodlné polohy a centrum sami. Vizualizace energie je vytáhl ze země prostřednictvím vaší páteře a šíří po celém vašem těle. Následující obrázek paprsek léčivé energie teče hlavu a přes vaše tělo. Když máte pocit, klidný tok energie, přejděte k dalšímu kroku.
2

probudit srdeční čakry vizualizaci sám sedí v hustém lese se zády o strom. Podívejte se na nesčetné odstíny zelené jsou zobrazeny listy kolem Vás. Dýchejte v této bohaté barvy představit, že plnění a čištění srdeční čakry. Buďte si vědomi veškerých emocí přicházejí na trh, jak budete provádět tuto meditaci. Pokračujte v tomto cvičení dobu 10 až 20 minut, dokud vaše čakra je zbaven všech emocionální trauma.
3

stimulaci čaker bodů ve vašich rukou a nohou. S vaší dlaně směřují nahoru a opatrně ji přitlačte na místo, kde druhý falanga (kost) palcem splňuje metakarpu a začít masírovat v směru hodinových ručiček po dobu asi 15 sekund. Opakujte tento postup s každou nohou nalezení místa, kde se první metatarzální kost splňuje falanga.
4

praxe dýchání. Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se na své přirozené rytmus dýchání po dobu asi 5 minut, aby se vaše mysl klidná. Až budete připraveni, vizualizovat vaše srdce uvnitř kruhu. S každým dechem, začne expandovat do kruhu, jako byste byli jemně vyhodit do balónu. Když se kruh dosáhne velikosti pohodlné pro vás, představte si člověka, který se nedávno zobrazené máte rádi. Pocit, že nádherné emoce spojené s tímto vztahem se vrátíte svou lásku skrze své srdeční čakry. Kompletní meditaci vrací do svého přirozeného rytmického dýchání a snížení kruh do původní velikosti.
5

Zkuste "Ach," mantra cvičení. Najděte si pohodlnou polohu a začít intonovat AH mantru (vyslovuje jako "auto"). Zobrazte si srdeční čakru obklopený kruhem ochrany vytvořené z předchozího cvičení. Když jste bez dechu, hluboce nadechnout a opakují svou mantru najít tón, který rezonuje v srdeční čakry.