Dýchací zhubnout

Je možné použít různé dýchací techniky, které vám pomohou zhubnout. Ayurveda, 3000-rok-starý věda z Indie, patří pránájámy, nebo dechové práce. Existuje mnoho různých druhů dechové práce. Použijte Ujjayi nebo vítězný dech nebo kalabati dech ("dech ohně") přiložit metabolismu. Zdravá výživa, pravidelný pohyb a efektivní zvládání stresu jsou také důležité faktory, které vám pomohou zhubnout natrvalo. Žádné množství pránájámy, nebo ovládání dechu, bude překonat účinky špatné stravy. Co je Ájurvéda?

Ájurvéda je celostní systém, který řeší zdravotní problémy pomocí stravy, bylinky, potravinové doplňky, vaření a jiné změny životního stylu. Deepak Chopra a Vasant Lad jsou dva známé Ayurveda autoři, kteří publikovali snadno pochopit knihy na Ayurveda.

Zatímco západní tradiční lékař může předepsat dietu pilulku obézního pacienta může lékař Ayurveda zkoumat pacientovy jedení, spaní a pracovní návyky určují lepší rutinu. Integrovaný západní lékař mohl integrovat obě filozofie: podle vzoru patologie k diagnostice onemocnění včetně výživy a dech práci jako léčbu obezity
Ujjayi Dýchání

Ujjayi. znamená "vítězný" dech a topení, detoxikační dech. Často se provádí při polohách cvičit jógu, tento druh dýchání zní jako špatná napodobenina Darth Vader Star Wars slávy. To vám může pomoci zhubnout, protože vytváří teplo a zvyšuje tělesnou teplotu a pocení.

Zkuste to tím, že inhaluje nosem a vydechovat s dlouhým "ha" zvuk. Opakujte podruhé se zavřenými ústy a zúžení na zadní straně krku. Uslyšíte zvuk s měkkým řítí Ujjayi dýchání jako mušle se konala u ucha. Každé ráno před snídaní, udělat pět až deset kol dýchání Ujjayi. Postupně vybudovat na 50 kol. Nepoužívejte napětí, a zastavit, pokud se dostanete závrať
Kalabati:. "Breath of Fire"

zvýšit váš metabolismus v průběhu času tím, že cvičí kalabati nebo "dech ohně. " Přitom vám pomůže zvýšit Agni oheň, co Ájurvéda společníky s metabolismem.

Pokud máte vysoký krevní tlak, glaukom jsou na menstruačním cyklu nebo těhotenství, nedělejte kalabhati. Není vhodné pro tyto podmínky.

Praxe kalabati tím, že sedí na židli a vdechování nosem a ven nosem po dobu pěti kolech zklidnění centrální nervový systém. Dále se přesuňte na vytápění kalabati vdechnutím nosem a udržet zavřenou pusou, výdech nosem v krátkých dávkách. Budete se cítit své exhalace přes obě nosní dírky. Pokračujte, dokud jsou kompletní s prvním kole, když jste bez dechu. Nadechněte se a dělat další čtyři kola. Začněte s pěti koly denně před snídaní, a pracovat až 30 nábojů postupně.