koření dobře známý v Indii pro svou jasně žlutou barvu, kurkuma má také našel svou cestu do alternativní medicíny. I když nemusíte dodržovat ajurvédské terapie nebo přijmout alternativní medicínu, aby si kurkuma mléko, mějte na paměti, že pro 4000 roky lidé přidali kurkumu do mléka a čaje pro zmírnění zánětu, zmírnění bolesti a přispívá k lepšímu trávení. Vědecké studie, prováděné převážně ve zkumavkách nebo na zvířata, zůstává nejednoznačný, pokud jde o výhody kurkuma má pro lidi, ale pokud jsou užívány v typické množství, které viděl v potravinách nebo tohoto mléka se koření neublíží. Zkombinujte západní představu teplého šálku mléka před spaním s blahodárnými vlastnostmi kurkumy vytvořit tuto uklidňující nápoj před spaním. To, co budete potřebovat
1 šálku mléka
1/4 lžičky. kurkuma prášek
2 lžičky. med
Pánev
Metla
Hrnek
Mletá skořice nebo skořice pro podávání
Zobrazit další instrukce
1
Zkombinujte mléko, kurkuma prášek a med V hrnci na mírném ohni.
2
Zahřejte mléko, až to prostě začne vařit, šlehání míchat ingredience. Podívejte se na povrchu mléka začne rachot a malé bubliny se zvednout a rozbít na povrchu.
3
Odstraňte hrnec z plamene a přenést obsah do velkého hrnku.
4
posypeme trochou mleté skořice po povrchu nebo položte skořice do hrnku pro servírování.
