Jak zlepšit trávení s Ayurveda

Podle ájurvédské medicíny, zdravé zažívání hraje hlavní roli při budování dobrého zdraví a pohody. Když trávicí systém nepracuje optimálně, tělo se stává přetížené, blokuje krevní oběh a brání pohybu toxinů z těla. Proto je nezbytné, aby lidé pracovali navázat dobré trávení. Pokyny
1

Začněte každý den s teplou olejovou masáží, během které platí lehkým tlakem přes břicho ve směru hodinových ručiček. Ájurvéda zlepšuje trávení díky každodenní masáž.
2

Vypijte sklenici teplé vody každé ráno. Dej citronu a med ve vodě. Postupujte s teplou snídani sestávající z ohřátého ovoce.
3

Jezte pravidelně, plánovat svou největší jídlo na středu dne poledne-čtrnáct hodin Vaše poslední jídlo by mělo být lehké a by měl být nejméně 2 hodiny před spaním.
4

Užijte si jídlo, zatímco sedí. Jídla by neměla být spěchal nebo udělal na cestách. Odpočinek po dobu několika minut po dokončení své jídlo.
5

Pijte teplé sklenici mléka před spaním. Spice mléko dle Vašeho dosha: Pittas by koření muškátovým oříškem, zatímco kardamom je nejlepší pro Vatas. Kaphas by koření se zázvorem.
6

spát na levé straně, a to zejména směrem k ránu. To usnadňuje pohyb toxinů a odpadu prostřednictvím svého systému.
7

Dodržujte všechny ajurvédské principy pro dobré zdraví, jako je získání dostatečného spánku, minimalizují stres, cvičení a meditace.