Jak se dostat zdarma, odvykání kouření

Kouření je číslo jedna předcházet příčinou úmrtí ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu nemocí a prevenci (CDC). Přestat kouřit kdykoliv, ať už jste byli kouření po dobu pěti let, nebo 30, může výrazně snížit riziko rakoviny, srdečních onemocnění, mrtvice a problémy s dýcháním. Řada pomůcek pro odvykání kouření jsou k dispozici pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit, ale může dostat drahý. Zde je několik způsobů, jak začít, aniž by museli trávit desetník. Pokyny
1

Obraťte se na místní zdravotní úřad a mluvit s nimi o volných programů odvykání kouření ve vaší oblasti. Některé nemocnice poskytují kurzy zdarma pro zájemce o odvykání a některé mají Starter Kit léků, nikotinové náplasti nebo žvýkačky bez nákladů na vás.
2

Zúčastněte Nikotinové anonymní schůzky. NA je bez podpůrné skupiny, kde můžete mluvit s ostatními lidmi pracují prostřednictvím procesu odvykání. Principy NA jsou založeny na 12 kroku duchovního programu.
3

Procházení webu najít podpůrné skupiny. Quitnet je bezplatná on-line podpora skupiny, kde mohou členové komunity chatovat, najít zdroje nebo mluvit s odborníky v oblasti zdravotnictví pro podporu.
4

Zavolejte Americké plicní asociace a zeptejte se, zda se v současné době nabízí každý svobodný odvykání materiál nebo léky. Mohou být vědomi veletrhu zdraví přicházející do oblasti, kde si můžete vyzvednout zdarma materiálů.