Mnoho lidí začíná hubnutí program s přesvědčením, a je rozhodnut dosáhnout štíhlé a elegantní tělo jejich přání. Jsou odhodláni zdravě jíst spolu s pravidelným cvičení vzdělávacího systému, a to dosáhnout významného pokroku při ztrátě weight.The problém začíná, když jsou to jen pár kilo odrazuje od jejich ideální váhu. To je, když nějak, těch posledních pár kilo tělesného tuku odmítne jít dál bez ohledu na to, co dělají. Oni jsou pak Dumal, proč je tak těžké ztratit těch posledních pár kilo tvrdohlavý tuku? Jste jedním z nich? Dámy a pánové, vítejte na frustrující světě plošiny hubnutí. Každý, kdo je na cestě hubnutí v určitém okamžiku se to stane obávaný hubnutí plateau.There jsou vlastně jen tři hlavní příčiny, proč ztrácí poslední pár kilo je tak obtížné. Za prvé, když jste byli tlustší, kterou jste použili více energie, nést svoji váhu kolem, a tak spálil více kalorií. Takže když jste začali zhubnout, vaše tělo začalo hořet méně spálit méně kalorií za stejné množství fyzické activity.When jste byli tlustší, vaše tělo udržel více vody. Takže když jste začali vaše hubnutí program je voda mezi hmotností vaše tělo se zbaví of.Thirdly, rychlost metabolismu (rychlost, ve které spálíte kalorií energie) zpomalil ztratíte více a více váhy. To je důvod, proč je nutné budovat svaly, aby se vaše rychlost metabolismu a jiný způsob, jak mít vysoký metabolismus spálit více tuku, je jíst správné jídlo vyladit a zvýšit svůj spalování tuků hormones.Unknown pro většinu lidí, pokud jste frustrovaní s výsledkem hubnutí, vaše přirozená reakce obvykle jíst ještě méně. Pokud to uděláte, budete zpomalit vaše hubnutí ještě více, protože když to uděláte, váš metabolismus se vrhá ještě více! To je proto, že vaše tělo přejde do režimu hladovění a začne pálení svalů, stejně jako tuk. Sval je hlavní spalovač tuku ve vašem těle, a tím méně svalů máte, tím méně tuku jste schopni spálit off.Furthermore, když začnete jíst normálně, vaše těla s metabolismu zůstává v depresi a začne pravděpodobně získat zpět váhu jste ztratili! To je důvod, proč lidé, kteří jdou na diety obvykle získat zpět svou váhu a více, když se ukončí diet.The Dobrou zprávou je, že existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo tento bludný kruh a překonat hubnutí plošinu ztratit poslední pár kilo z fat.First všech, musíte uznat, že zhubnout během plošině hubnutí je pomalý proces. Takže není žádný důvod stále frustrovaný, když ztratíte podstatně menší váhu, než jste použili to.So sami nastavíte menší cíle hubnutí každý týden. Ztráta menší množství váhy v této fázi zajistí, že vaše tělo si zachovává svalovou hmotu, která na oplátku vám pomůže udržet spalování fat.Eat nízkotučné recepty, které vás zasytí. Pamatujte si, že i když existuje mnoho chutné nízkotučné recepty vyzkoušet, musíte jíst moudře. Zkombinujte receptů získat maximální množství zdravých potravin obsahující minimální množství tuku a calories.Also vyhnout se všem špatné sacharidů, které obsahuje cukr nebo mouka jako limonády, zmrzliny, pečiva, zákusků, cukroví atd. Místo toho, jíst potraviny s komplexními sacharidy místo jako je hnědá rýže a chléb pro vaše sacharidů needs.Next, zvýšit intenzitu spalování tuků cvičení zvýšit svou tepovou frekvenci. Víte, pokud si vaše cvičení se stejnou intenzitou, vaše tělo již přizpůsobena k nim, tak jak si myslíte, že dobré výsledky tímto způsobem? Pokud stále těžké ztratit, že poslední pár kilo tuku v těle, pak můžete Potřebuji nějaké doplňky hubnutí vyladit své hormony a produkovat vaše spalování tuků hormony přirozeně.
