Cvičení a závislost zotavení

Většina lidí ví, že cvičení je pro ně dobré, ale vědci začínají objevovat, že pravidelné cvičení může být zvláště výhodné pro lidi, kteří se snaží dostat se z drogové závislosti. Dvě studie prokázaly, cvičení má pozitivní výsledky na kouření a kokain závislostí. Pokračující výzkum může ukázat dalších výhod stejně. Teorie /Spekulace

Národní institut na zneužívání drog věří, pravidelné cvičení bude mít pozitivní dopad na sklonu a zotavení, a oni jsou ochotni dát peníze na jejich teorie. V červnu 2008 se konalo 2-denní konference s cílem spojit vědce se zájmem o toto téma. Cílem bylo vytvářet nápady a zvyšování povědomí. Oni také nabízí 4 miliony dolarů na dotaci pro výzkumníky studovat souvislosti mezi cvičení, sklonu a zotavení.
Fotografie
kokainu Research
fotografie

studie z roku 2008, vedený Markem Smithem z Davidson College ukazují, že cvičení může pomoci zabránit závislost na kokainu. V této studii byla jedna skupina potkanů ​​umístěna v klecích s kolečky pro běh. Další skupina byla umístěna v klecích bez kol. Po 6 týdnech byli potkani opatřeny infuzních pump, se kterými by sám aplikovat kokain stlačením páky. Počet tlačí nutné podávat lék postupně zvyšuje. Potkani, kteří využili přestat s vlastním podání, kdy bylo vyžadováno 70 tlačí. Krysy, které se nevyužili nadále podávat lék, i když to trvalo 250 tlačí.

Smith se domnívá, že důvod, proč to fungovalo, je proto, že cvičení a nelegálních drog oba poskytují dopaminu v mozku.

Kouření Výzkum

Bess Marcus z Brown University vedli studii, v pozdní 1990, které navrhl cvičení pomáhá kuřákům přestat kouřit zvyk. Pro studii bylo 281 žen kuřáků, kteří chtěli přestat se zapsal do programu odvykání kouření, který se setkal jednou týdně. Účastníků, 147 také vzal Wellness třídami třikrát týdně, zatímco druhá 134 dohlížel kurzy cvičení třikrát týdně. Po 12 týdnech, téměř dvakrát tolik cvičenců ve srovnání s nonexercisers měl přestat kouřit nejméně 2 měsíce. Tento poměr je stále pravda o 3 měsíce později a znovu rok po ukončení programu.
Další výhody

Cvičení snižuje stres a uvolňuje endorfiny, které mohou zmírnit deprese, některé stejné tzv. dávky závislý získává od jeho droga. Cvičení se také zabývá lymfatický systém, který čistí toxiny z těla. Detoxikace je samozřejmě důležité a zároveň se snaží vyčistit drogy ze systému. Dalším často přehlížena přínosem cvičení je prostě, že to dává zotavuje narkoman způsob, jak udržet obsazeno, něco jiného, ​​než se obrátit na léky v prázdných hodin.
Doporučení

Stále je třeba se poučit o vědě pomocí cvičení jako součást závislosti využití, ale do té doby, dvě věci se zdají být jasné. Za prvé, že brzy výzkum silně navrhne, cvičení pomůže při překonávání závislostí. Za druhé, že cvičení je dobré pro každého, bez ohledu na to, zda jsou to snaží překonat závislost.

Na základě toho, že je snadné doporučit zahrnující cvičení do všech závislostí programu obnovy. Najít cvičení vás baví, ať už to běží, jízda na kole, tanec nebo hrát basketbal, takže cvičení je něco, co se těším na místo dřiny. Zobrazit cvičení jako něco pozitivního děláte pro sebe a užít si odměny.