Jak se vyrovnat se ztrátou svého partnera

Ztráta kamaráda může vyzvat vás v mnoha různými způsoby. Emocionální důsledky ztráty životního partnera může vést k naprosté smutku nebo úrazu elektrickým proudem, smutek, deprese, pocity bezmoci a ztráty, celou řadu dalších emocí. Vaše finanční situace by mohla utrpět. Můžete se ptát: "Proč?" Boha nebo jiné vyšší moci a boj s vaší víře. Vaše vztahy s ostatními páry se mohou měnit, jak byste mohli být jen jedna osoba ve skupině přátel. Ale můžete vypořádat se ztrátou svého partnera podle následujících několik kroků. Návod
1

Uvědomte si, že budete potřebovat čas na zpracování vaší smutek. Podle Dr. Elisabeth Kubler-Ross, švýcarský psycholog, který studoval smrti a umírání, budou jednotlivé truchlící v pěti etapách. Ačkoli tato stádia - šok, popírání, hněv, deprese a přijetí - se může lišit v závislosti na náboženské a kulturní očekávání, dejte si čas na přesun přes každou fázi. Plakat, když potřebujete uvolnit své emoce.
2

Dávej na sebe fyzicky. Jezte vyváženou stravu a dostatek spánku. Cvičení, které pomáhají snižovat stres. Kromě toho bude fyzická námaha pomoci vám ve své schopnosti s ostatními a pomáhají vám s vaší chuti.
3

Vede deník. To vám pomůže zpracovat vaše pocity a sledovat svůj pokrok na cestě k uzdravení. Můžete mít dny, kdy máte pocit, jako byste dva kroky vpřed a jeden krok zpět. Časopis vám umožní vidět, že se pohybujete vpřed celkově, a to i na tvrdých dnech. Možná budete chtít používat svůj deník psát jeden nebo více písmen, aby svého partnera k řešení jakýchkoli nevyřešené pocity.
4

vyhledejte útěchu ve své víře, pokud se Vás to týká. Duchovní podpora může přinést útěchu a posilu v dobách smutku.
5

Užijte si rituály, co máte rádi, jako při pohledu na fotografie, trávit čas s rodinnými příslušníky, se těší příroda a poslech hudby. Známé postupy potěší vás během tohoto přechodného času.
6

Zúčastněte se k podpůrné skupině najít další, kteří se zabývají škody, jakož. Najdete nadšení, si uvědomíte, že nejste sami v procesu truchlení.