Jak zacházet smutek, když vaše matka zemře

Bez ohledu na váš věk, trvalý smrt své matky přináší všechny druhy emocí, s žalem obvykle v popředí. Matky obvykle chránit a pečovat o své potomky, a teď, když je dítě nejvíce potřebuje, že bezpečnost, matka již neexistuje. Ale můžete vyrovnat se s žalem této ztráty, ohromující, jak se může zpočátku zdát, a po několika kroků. Pokyny
1

Přiznejte své pocity, bez ohledu na to, jak těžké mohou být čelit. Možná jste lítost nad věcmi, které jste udělali, nebo ne říkat nebo dělat jak oni se vztahují k mámě. Můžete mít pocit, střetl přes tvoje máma je chování, pokud vaše rodina byla obzvláště nefunkční. Proces, jehož prostřednictvím těchto emocí. Mějte speciální časopis jen zabývat se svými pocity o své matky a jejího úmrtí po dobu nejméně jednoho až dvou let. Dokonce i když jste nikdy předtím žurnálem, to je ideální čas začít! Použijte deník pracovat přes své pocity. Promluvte si se svým manželem nebo důvěryhodného přítele, stejně. Někdy se váš přítel prostě muset poslouchat, jak pláčeš a pamatovat si dobré a špatné o vaší matce.
2

přijmout svou spiritualitu nebo víru. Spiritualita poskytuje naději pro budoucnost, i když se budete zpracovávat prostřednictvím výslechu Boha. Odrážet váš výslech a boje ve svém deníku.
3

Uvědomte si, že smutek trvá jedna-dva rok. Švýcarský lékař, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, dělal rozsáhlé dílo o fázích smutku a zjistil, že pět etap jsou ztělesněním tohoto přechodu. Patří popření, zlost, smlouvání beznaděj a přijetí. I když nemusí zaznamenat každou z těchto fází, uznávají, že tento proces trvá dlouhou dobu. Můžete také přechod stádii v různém pořadí. Udělejte si čas, který potřebujete truchlit, přičemž mimo pracovní volno, pokud je to možné, dokonce tak dlouho, jak šest měsíců až jeden rok po tvé matky procházení.
4

Připojte se k podpůrné skupině smutek, když jste připraveni , aby tak učinily. Podpora jiných v podobné situaci vám umožní vidět mimo sebe a povzbudit ostatní. Jak jim pomoci na jejich cestě, poznáte ty problémy, které zejména obtěžovat.
5

vyhledejte odbornou poradnu, pokud vaše truchlící období se zdá trvat příliš dlouho, vede do oslabující deprese nebo ochromí vaše každodenní fungování .