Jak překonat smutek ze vztahu Breakup

Jak se vyrovnat s rozchody vztah znamená zpracování přes ztráty a žalu. Dokonce i když jste chtěli vztah až do konce, můžete si vyzkoušeli celou škálu pocitů od hněvu a smutku od dovozního cla. Psychologové potvrzují, že jednání s rozpadem je podobný truchlení po smrti milovaného člověka. Nicméně, můžete si vzít několik konstruktivní kroky k překonání ztráty jste utrpěli. Pokyny
1

potvrzení, že nejste na vrcholu své emocionálně. Ty nemusí být až navštěvovat některé ze sociálních funkcí, které máte v minulosti, zvláště jsou-li události či místa jste šel s jinými významný. Můžete být méně produktivní v práci a je třeba, aby se mini-dovolenou intervalu jednoho až tří měsíců, šest měsíců až jeden rok. Nemusíte se cítit jako emocionálně spojen s ostatními právě teď. Dejte si svolení snížit zpět na činnosti a závazky, alespoň dočasně.
2

Komfort a podporovat své děti, pokud máte nějaké. Ujistěte je, že rozchod nemá nic společného s nimi. Dokonce i když váš partner nebyl biologický rodič se svými dětmi, děti zřejmě miloval a vážili si ho. Přinejmenším, to byl konstantní přítomnost v jejich životech. Potřebují vidět svého stabilitu během této doby.
3

Obklopte se silným systému podpory. Eliminovat vypouštění lidi ze svého života, protože život je příliš krátký, aby se vysáli ti, kteří nemají své nejlepší zájmy na srdci. Podělte se o své emoce s rodinou a přáteli. Zapojte se do podpůrné skupiny, které vám pomohou zpracovat své pocity. Obraťte se na profesionální poradce, pokud budete potřebovat další pomoc.
4

Začít deník. Napište denně, pokud je to možné, pro první tři měsíce po rozchodu. Deníku nabízí zdravý způsob, jak ventilovat a vyjádřit sám sebe bez poškození někoho jiného. Můžete si přečíst, co jste napsal a sledovat pokrok, které jste provedli v cestě. Časopis je určen pouze pro vaše oči.
5

Zapojit se do produktivní činnosti. Vyčistěte svůj dům. Začněte s vaší kanceláři, psací stůl nebo skříň. Zbavte se emoční spojení na svého ex, včetně fotoalb, hudbu nebo knihy. Vezměte novou činnost nebo hobby jste chtěli naučit. Zvažte, fotografie, malířství, kulečník a podvodní pletení košíků. Použijte svou fantazii a přemýšlet o svých snech.

Začít cvičit. To funguje stresu a zlepšuje vaši fyzickou pohodu najednou. Dokonce i 20 minut chůze může zvýšit vaši náladu. Dr. Sudah Prathikanti tvrdí, že v souladu příklad funguje stejně účinně jako antidepresivum, a to bez negativních vedlejších účinků.
6

Podívejte se dopředu při posuzování minulosti. Učit se ze svých chyb. Zeptejte se sami sebe nepříjemné otázky, zejména o sebe a své chování a volby. Věděli tento vztah mít nic společného s ostatními výrobních nebo destruktivní vztahy jste byli v? Take tento čas přehodnotit své cíle a plánovat do budoucna.
7

Dejte si čas na uzdravení. Nemůžete zkratku proces.

Fotografie